شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941
  1. صاحبة الموضوع
    soO coOl
    دكنوره وزني الحين 62،1 وطولي 157 ابي رجيم على الاقل ينزلي اقل شي 2 كيلو اسبوعياا طالبه ومو متزوجه وعمري 20 ووش وزني المثالي بالنسبه لك ؟ بس بقولك فول ماآكل وفاكهه بس تفاح وبرتقال وممكن خوخ بيض مسلوق مااحبه مرره ومن زمااان مااكلته
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

    شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+ 7 كجم ولديكي سمنه بسيطه

    وبالنسبه للريجيم الغذائي فيمكنك التوجه الى موضوعي الى تبحث عن اخصائية التغذيه بباب علاج السمنه والنحافه

    وان شاء الله تتم المتابعه من خلاله

    لان هذا الموضوع مخصص فقط للاستفسارات

    في انتظارك يا غاليتي ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
  2. صاحبة الموضوع
    * ريم *
    ارجوكى تردين على يادكتوره
    هلا والله دكتوره مبارك عليك الشهر
    هاذا رجيمى مقرره اتبعه برمضان والجيم من تاليفى
    ابغى رايك رايك فيه وكم تتوقعين ينحفنى
    وزنى على فكره 95 وطولى 161
    الفطور تمره وحده +شوربه خضار >>>> الفطور ثابت
    بعد الفطور بيبالتين شاى +حبيتين سمبوسه بالفرن
    السحور كورن فلكس او توست وجبن او بيض وخبز او زبادى وخبر
    يعنى السحور راح اخذ وجبه وحده من اللى ذكرتهم بس السحور يكون منوع
    الرياضه تكون
    مشى 30 دقيقه
    الاوربت تراك 30 دقيقه
    تمارين للبطن + رياضه الدرج 3 دقايق تقريبا
    على فكره انا فصيلتى دمى b+
    ومشكوره وانا بنتظارك


    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

    شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+35 كجم ولديكي سمنه زائده جدا

    شوفي يا غاليتي يسعدنا المزيد من تواصلك ومتابعتك من خلال الموضوع التالي لمن تبحث عن اخصائية تغذيه

    بباب علاج السمنه والنحافه

    في انتظارك يا غاليتي للمتابعه ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
  3. صاحبة الموضوع
    لمسه بكفها همسه
    دكتورة ....... أنا أبسأل سؤالين .. 1- هل الماء يجيب الكرش .. يعني هم قالوا لي إذا تبين الكرش يروح أشربي مويه كثيييييييييييييير .. وصرت أشرب ,, بس أحس إن المويه نفسها هي اللي تجيب الكرش ,, 2- أنا نحيفه .. لكن أعاني من جفاف في البشرة .. ف…
    1- هل الماء يجيب الكرش .. يعني هم قالوا لي إذا تبين الكرش يروح أشربي مويه كثيييييييييييييير .. وصرت أشرب ,, بس أحس إن المويه نفسها هي اللي تجيب الكرش ,,

    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
    شوفي يا غاليتي الماء مكون ضروري جدا للجسم وطريقة تناولنا الخاطئه له هي السبب في وجود الكرش لذا يا حبيبتي يجب ان نحاول بشرب الماء كما اوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم على ثلاث شربات واخذ نفس بين الشربه والاخرى
    ولا يصير يا حبيتي شرب كميه كبيره من الماء بعد تناول الطعام مباشرة لانها سوف يؤدي الى عسر بالهضم والانتفاخ والكرش


    2- أنا نحيفه .. لكن أعاني من جفاف في البشرة .. فهل هناك أغذية معينه تساعد على العنايه بالبشرة ونضارتها ,,,,,
    نعم يا حببيتي نحيفه ولا تتناولي العصائر والفواكه والالبان وتلك هي العناصر المغذيه للبشره وضروريه جدا لنموها وتالقها
    ايضا يا حبيتي جفاف البشره يعني حالة الجفاف بالجسم ايضا لذا احرصى على تناول 8 اكواب يوميا من الماء .



    (( علماً بأن نحافتي أنا من أسعى لها .. يعني لو أخلي نفسي راح أسمن لكن أنا ضاااابطة نفسي وما آكل كثير حتى لو أحس بالجوووووع وأحيااااان كثيرة أفووووت وجبات وأنام بدون عشاء ))


    حببيتي لا تحرمي نفسك وتناولي ما تشائين لكن باعتدال

    واجعلي العشاء وجبة خفيفه مثل الفاكهه والزبادي فالنوم مع عشور الجوع مؤلم نفسيا ويمنحك احساسا بعدم الراحه


    اتفقنا يا حببيتي

    وفي انتظارك يا غاليتي للمزيد من التواصل والمتابعه :)
  4. صاحبة الموضوع
    الشمس المشرقة
    السلام عليكم ورحمة الله دكتورة انا طولي 160 ووزني حاليا 67 وانا حامل لي 22 اسبوع تقريبا تنصحيني اخفف وانزل وزني او الوزن عادي مع الحمل انا ما بدأت امشي ولا فكرت احرم نفسي من اي نوع من الأكل اذا كان هذا الوزن غير طبيعي وفيه زيادة كيف اعمل ر…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    اختي وحببيتي الغاليه

    يمكنك المتابعه من خلال الموضوع التالي

    تغذية المرأه الحامل في باب الحمل والولاده

    او من خلال عيادة التغذيه بقسم العيادات الطبيه

    اوك يا غاليتي

    في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.