جزاك الله خير مليكة القلم
نورتي الصفحه
مشكوره على النصائح
:)
البنات اللى أستعملوا السير , سؤال ؟؟ واحتسبوا الاجر.
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
59مليكة القلم كلام الاخت هنا صحيح 100% الرسالة الأصلية كتبت بواسطة سمفونية قلبي » ياعمري إنتي مشكورة على الدعوة .. لما اشترينا جهاز السير قال لنا المدرب .. أول يومين نمشي 10 دقائق .. ثاني يومين نمشي 20 دقيقة بس منفصلة .. (يعني نمشي 10 دقائق ثم راحة …
امل قريب بالعكس اختي انا احط عندي مق المويه فيه موية مو باردة مرررة وكل مانشف حلقي شربت موية بالعكس الموية تنشطك ولو تلاحظين اذا شربتي يروح التعب شوي وتتنشطين وانا استخدم السير من زمان مرررة كويس وترى فيه ناس كذا تحب تضايقك وتحب الزين لنفسها وماتح…
هلا اختي
منوره
صادقه والله يخف التعب شرب الماء
وانا زيك ما اشرب ماء بارد مره لا عادي
بس ولو يقولون غلط
:(
وجزاك الله خير
والله يوفقك ويسعدك وتنحفين وانتي بصحه وسلامه
:)قلم منصف هلا اختي منوره صادقه والله يخف التعب شرب الماء وانا زيك ما اشرب ماء بارد مره لا عادي بس ولو يقولون غلط :( وجزاك الله خير والله يوفقك ويسعدك وتنحفين وانتي بصحه وسلامه :)
جزاكم الله خير جميعا
:26:
نورتوا صفحتي وزودتوني بمعلومات مهمه
واحمد ربي واشكره الف مره اني نزلت هذا اموضوع
بصراحه كانت طريقتي في التمرين خطاء
لكن بفضل الله ثم نصايحكم
بغير الطريقه
______________
كنت اتمرن في اليوم نص ساعه واجزئها كل 7دقايق بينها وقت راحه
ووقت الراحه اشرب ماء واكثررررررر لكن مو بارد
<<< ونبهتوني على هذي الاخطاء
ورفعتوا معنوياتي .... بقولكم ان السير ينحف
:icon28: :icon28: :icon28:
مشكورين :26:- هاه بنات خلصت نصايحكم
؟؟؟؟ - هلا اختي :26:
الي اعرفه ان شرب الماء أثناء التدريب مو زين
خلصي من التدريب واشربي ماء على راحتك
موفقه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.