وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
اليك يا غاليتي الرد عن استفساراتك
1-يوجد مكمل غذائي اسمة (seven seas زيت نقي من كبد سمك القد) رأيته مع اختي تأكلة وتقول انه يحسن البشرة والشعر والأظافر..هل ذلك صحيح؟
إذا كان جيد كم حبة أتناول في اليوم؟
هل يسبب سمنة؟لأن لدي سمنة متوسطة
شوفي يا غاليتي هذا المكمل الدوائي ممتاز ولكن تناوله لاكثر من شهر يسبب مشاكل بالكبد لانه يحفز على تخزين فيتامين ا ودال ومع مرور الوقت تتحول الى مواد سامه تضر بالجسم
الا انه عند تناوله بشكل منتظم بحدود حبة واحده يوميا ولمدة شهرمتواصل يساعد على وقاية العظام ونمو سليم للشعر والاظافر والاسنان
كذلك اتناول حبوب فيتامينات متعددة ومعادن..هل ذلك جيد؟
نعم يا غاليتي ولكن بجرعه معينه يصفها لكي الطبيب
وكذلك كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية...هل ذلك جيد؟
لا يا غاليتي لانفضل تناولها
ولدي رغبة في تناول حبوب كالسيوم ...لأني مقلة في شرب الحليب واللبن والأجبان فأحيانا يمر يوم كامل لا أتناول منتجات الألبان ولا البيض؟
لا تعتمدي يا غاليتي على الكالسيوم لانه مع مرور الوقت قد يسبب اضطراب في ضربات القلب
لذا يا غاليتي يمكنك تناول قدر بسيط من هذه الاصناف التي تحبينها
+ تناول الخضر الورقيه الداكنة الخضره
+ قدر بسيط من المكسرات لانها غنيه بالكالسيوم ايضا وخاصة السمسم
+ تناول كوب من عصير الليمون او البرتقال او الجوافه يوميا
ووفقك الله وسدد خطاك :)
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 21