9 كيلو × 9 ايام (مين تبدا ؟ ) (مدة الموضوع 14 يوم من تاريخه)

انا اليوم متحمسه للريجيم مع اني تعبانه مرره
هذا اول يوم لي طبعا انا ماحب الزبادي رح اخليه خضار مسلوقه
وحطيت باميه احسها افضل وسعراتها الحراريه قليله مره ..
طبعا حطيت معها بصل وفلفل اسود للنكهه وثوم للفائدة :09:
وهذا انا انتظر متى تزين عشان ازطها :) واكل وراها فيتاميني

سلااااااام

مره اعجبني الرجيم.. و ان شاءالله راح ابدأ فيه بكرى.. المشكله ما احب الزبادي :(
بس حبيت اسألك اختي .. لازم الايام تكون حسب الترتيب اللي حاطته؟؟؟ والبطاطس المسلوقه وش كثر الكميه؟؟ ينفع نزود معاه شطه و بهارات و حركات؟؟
برضو الموز واللحم والدجاج والبرتقال الكميات فيها مفتوحه ولا كيييف؟

احسبوني معآآآكم من بكرا :)

قموور من امس وانا ادور الرابط وزين اني لقيته ابي ابتدي معاكم بس من يوم السبت
عفيييه تدرين ليش اليوم الخميس وبروح بيت هلي وأخااف اخبص
ان شالله في مجموعه بتبتدي السبت

اهلــــــــــــــين بنات هاذا اليوم الثاني يوم البطاطس يازينه اشوفه مفطح عقب الزبادي الحمد لله بس
سلقت كم حبة بطاطس واذا جعت اخذت وحده وهرستها احط شوي ليمون وخل بصراحه تشبع بس لازم جنبك كاسة مويه لانه ينشب بالحلق

وين البنات اللى معاااااااي