تمرين يصــــــــغر الصــــــــدر بشكل ملحوظ وبمده قصير ....>> مجرب مني شخصيااا...

انا جربت هذا التمرين فتره ولاحظت فعلا انا صدر صغر

بس خوفوني قالو ان هذا التمرين يعرض الكتف وانا كتفي عريض

وما ابيه يعرض زوود

وبطلت عن التمرين

فهل صحيح التمرين يعرض الكتف؟؟؟

لان ودي اداوم على التمرين عشان يصغر صدري زود

وبنشد اكثر؟

وين المجربات

يردو علينا؟؟

لا اختي انا جرته وماكبر الكتف عندي

تحياتي

انا ايضا اريد التوضيح
هل التصفيق عو الضغط الى الداخل
رجاء الاجابة

هلا او لالا...اسفه بس كنت اشوي مشغوله على شان كذا تاخرت بارد...

شوفي ابشرحه بالضبط مدي ايدينك كانك بتطيرين وبعدين صفقي على ورى وارجعي مره ثانيه كانك بتطيرين وارجعي صفقي ورى وهكذااااااااا

اتمنى المعلووووووومه وصلت وبشرينا بالنتايج...


منوره حبيبتي..