شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487

  3. @mymo_obs

    بنفسجيه
    دورته قبلك مالقيته مدري وين خشته بنت الكويت ههههههههههه
    السسسسسلااااااااااااام عليكم..
    مبروك يابنات بدء المسابقة.. وياااااااااااااااارب ماتنتهي المدة إلا وكل وحدة واصلة لغايتها..
    أنا أتمنى أوصل لوزن 54 على الحج.. يعني هدفي خلال هالأسبوعين إني أنزل 4 كيلو وأوصل 61 كجم.. يااااااااااااااااااااارب ساعدني..
    أنا مرة متحمسة.. بس مابقول لأحد إني مسوية دايت..
    بكرة إن شاء الله ببدء صوم.. ومدة صومي بتكون أسبوعين بالضبط.. 8 أيام قضاء من ستة من شوال..
    مدري إيش النظام الي بمشي عليه في هالأسبوعين..
    بس أفكر أفطر فواكه .. وبعد الإفطار بساعتين أشرب لبن أو حليب..
    مدري هالنظام صحيح أولا :09:
    وأتمنى ربي يعينني أمشي ساعة يوميا..
    يلا أنا رايحة أمشي ساعة الآن .. :42:
    أشوفكم بعدها إن شاء الله..

  4. @am_aaryb_1

    (ميمو_وبس)
    السسسسسلااااااااااااام عليكم.. مبروك يابنات بدء المسابقة.. وياااااااااااااااارب ماتنتهي المدة إلا وكل وحدة واصلة لغايتها.. أنا أتمنى أوصل لوزن 54 على الحج.. يعني هدفي خلال هالأسبوعين إني أنزل 4 كيلو وأوصل 61 كجم.. يااااااااااااااااااااارب …
    حتى سويت بحث على مشاركاتي ما لقيتهم

    شكلها حاطته في الارشيييف


    مخفي يعني :42:


    لانه ما يطلع لي ولا رد رديته على الموضوع خخخخخخخ

  5. @bnfsgyh

    بناااااااات ساااعدونى

    بعد شوى بروح اسجل بنادي رياضي << ماشاءالله شفتو الحماس ..

    وش تنصحوني التمارين تكون بالفتره الصباحيه من 8 الى 10

    او العصريه من 4 الى 6

    او المسائيه من 8 الى 10

    وسؤال ثاني

    اخلي الرياضه يوميا والا يوم وترك

    اذا يوميا بتكون شهر بس

    واذا يوم وترك شهرين ..

    الاثنين نفس السعر وانا اختار ..

    محتاره بس اكثر شي ودي فيه الصباحيه

    منها اعدل نومي وانشط جسمي من الصبح ...

    وش رايكم انتوووو؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.