شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487
  1. @am_aaryb_1

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    احسن لك الصبح والله دامك فاضية لا دوام ولا شي

    وهو انسب وقت للرياضة توك صاحية من نومك يعطيك نشاط وحيوية

    جربيها وماراح تندمين

    انا فترة كنت امشي في الجامعه ساعه قبل المحاضرة الاولى

    والله احس جسمي غييييير نشااااط


    بس حاولي تاكلين شي خفيف قبلها لا تكثرين

    وبعد الرياضة وجبة الافطار :)




    <<< رجعت الشريط :(
  2. المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    و انا بعد ابي اشوف التعليق على سوالفي :42:



    حلوه البدايه ودخلي بعدها وجبة بروتين



    وانا نفس الراي لو كان العصر او الليل

    لكن الصباح حلوه كل يوم



    اكلك من النوع الغلط اللي مايساعد على الحرق
    اغلب البنات برمضان كنا نبدا بتمرات مع ماء
    وبعد الصلاه تكون مرت ساعه نفطر
    الأفضل شوربة خضار او سلطه يعني حاجه تملي معدتك وتشبعك
    بعدها روحي للمعجنات وورق العنب علشان تاكلين كميه اقل منها
    لكن لو بداتي فيها ماراح تقدرين توقفين اكل وبتاكلين بكميه كبيره من بعد جوع الصيام

    الله يوفقك وعلمينا بعد الفطور وش سويتي
  3. @zmlkaoyh

    بنفسجيه ازيك؟
    خليها الصبح احسن
    وخليها كمان كل يوم
    لانى انا سمعت ومش عارفه صح ولا غلط
    ان يوم بعد يوم ده الى عاوزين يعملوا عضلات
    وربنا يوفقك يارب


    اهلا بكى محتاجه للدعاء
    ويارب تخسى بصحه وعافيه يارب


    دلوعه الغالى
    الرجيم عباره عن
    3كوب حليب خالى الدسم
    21 تمره

    توزعيهم على اليوم براحتك

    يعنى انا كنت موزعاهم على7وجبات
    كل وجبه 3 تمرات
    وزى ما انتى عاوزه بقى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.