يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / الرابحة الكبرى2007 ج1

شدو الهمه يا حلوات وعساكم على القوه

اليوم وزنت علشان اسجل وزني من اول الرجيم طلع 86.1

الفطور كان سلطة فواكه و علبة زبادي مع ملعقة نخاله

الغدا سلطه مع خل التفاح

العشاء شوربة خضار مع لحم

مشيت ساعه على السير وثلث ساعه على الدراجه

وربكم يعين وبالتوفيق للجميع

مرحبااااااااااااا

كيفكم يا مجموعتي

الجميله

اللي رجعتلهابعد رمضان والعيد
بزياده حلوه

بس يالله

الحمد لله

انااليوم كان يومي يتقلب











وبالعربي اكلت بما يقارب 1400 كالوري

بكره ازلهم اكتررررررررررررررر


ربي يعين الجميع
سلام

اولا .........السلام عليكم لكل المشتركات
ثانيا.......... الشكر الجزيل للغالية بنت الكويت على مجهودها
ثالثا ....... مريت على مشاركاتكم وحدة وحدة لقيت حرمان فضييييييييع مو ريجيم !!
ترا الكيلوات اللي بتنزلونها بتكون سوائل مو دهون !!
والله العظيم من باب الخوف عليكم يعني شوية تنظيم للأكل كفيلة بأنها توصلنا للوزن المناسب ان شاء الله.....الله يوفقنا اجمعين


انا هذي الأيام صايمة ونويت على ريجيم معين لكن ام زوجي جت عندنا امس بالبيت بتجلس فترة طويلة وما اعرف كيف التزم بالريجيم عاد هي دايما تخاصمني اذا سويت ريجيم تقوللي حرام عليك جسمك مافيه شئ وما ترضى تاكل الا اذا اكلت معاها دلوني اش اسوي ؟؟
يعني اليوم فطرت على سبع تمرات مع كأس موية قصدي بأكمل اليوم على التمر لكن مارضيت الين ما اكلت معاها مثلوثة <<<< والله قهر ماني عارفة اش اسوي ؟؟

هلا بنات مجموعتي الحلوات وينكم الموضوع في الصفحه الثانيه يالله شدوا حيلكم وسجلوا يومياتكم خلونا نشجع بعض انا متبعه ريجييم اندومي بالشطة وعدى اليوم الاول على خير وبدون تخبيص وسويت نصف ساعه على الاوربيتك

بنات كيف اعدل بيانتي لاني للاسف وزنت اليوم وطلع الوزن زايد:icon33:وهذا خلاني اتحمس اكثر خلاص ملينا من زيادة الوزن خل نودع الثمانين ونروح للسبعين بصحه وعافيه ان شاء الله

شدوا حيلكم :42:

السلام عليكم
مين موجود معايا
يومي الحمد لله فطار موزتين وقطعتين كحك وربع رغيف
الغداء اسماك
العشاء رغيف ونصف وجبن ابيض
الاعشاب شاي اخضر كوب واحد
التمارين ما عملت
اليوم بطني بتوجعني جامد حاسه بالم شكله البيريود الله المستعان
مع اني برضع

الحمد لله


الف شكر للاخت بنت الكويت عالمجهود الرااااااائع

كيفكم يا بنات