شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,487
  1. @ampfta_almsthylamp

    هلا بنات يسعدلي صباحكم انماانا صايمه والله ميته جوع الحمدالله اليوم اخر يوم في القضاء باقي الست وهذي بقسمه على 3 ايام وبعدين 3المهم يابنات ليش ماجاوبتوني الله يسامحكم ماكان العشم ماعليه <<<<بحارب ياانا هي انا ناويه ان شاءالله افطر تمره وحده وماي امممممممممم وماادري يمكن بس او اكل توست بشريحه جبنه قليلة الدسم طبعا هذاالرجيم من تاليف لان صايمه وكنت اب اسوي الدتشي هو مانع الفواكه والسكريات وعشان الصيام لازم افطرعلى تمره يلا الله يعني او يمكن ابد فيه من اليوم افطر كوب ماي وبعدين بيض مسلوق
    ميمو تروحي وترجع لنا بالسلامه بنات شوف ماادري احتمال اغيب يومين مع اني بحاول مااغيب عشان الاشترامك بينتهي وبسوي له تجديد يلا عاد عى الاطعه الي باخذه الين ماتجيني بطاقه تجديد اشتراك صدق بسالكم يااصحاب الدي اس ال وش رايكم بأول نت لان انا دايمااشتري نسما وقالت خليني اسالكم عن اول نت زينه ولالا عاد ياويلكم تطنشوني هذي المره ههههههههههه امزح بس من جد قولولي
  2. @alamomh

    أروري
    هلا بك ميمووو شكلك مأجزه زي حالاتي كيفك مع الرجيم والتثبيت وكيف تحسي جسمك بعد الرجيم مترهل والا الرياضه كافيه لاني مررره شااايله هم الترهل :( وكذا مره اوقف الرجيم خوف من الترهل


    خخخخ لااا بس خلاص وقفنا الاجازه اليوم وسوينا ريااضه ,,
    من ناحية الجسم انا قبل فترة يعني 2 سنه نحفت تقريبا 15 ك والله حسيت جسمي فيه ترهل لان كان الرجيم ارهاااق على بشرتي ومن غير رياضه وكل اللي يشوفني يقوول وعع مو حلو الرجيم معاكي امتني ,,
    المهم رجعت وزني 15 كيلو بعد سنه ورجعت سويت رياضه ورجيم واكل صحي والله مافيه ابدا ترهل وجسمي مشدود حتى انا مو مصدقه اقول يمكن بعد 3 كيلو راح يبان الترهل والله ولا شي يذكر الحمدلله وكل من شافتني يقول محلووة كثيير وشكلك متغير << مو زي اول :42:
    بس انا كنت اسوي رياضه اقل شي ساعه ونص على الاوبت ترك ولمدة 3 شهور متواصله ..
    والله يوفقك
  3. @alamomh

    roro6
    مرااااحب ياحلووتن كيفكم وكيف النشاط والحيوية انا بالنسبه لي امس كان كله تخبيص في تخبيص لانه يوم اجازة عندنا ومسويته فرررري لكن من اليوم ببتدي نشاااط قوووي وحااااازم طبعا انا 500 سعر في اليوم احاول وببدا اسبوع رجيم التمر واللبن


    :angry2::angry2:<< مخبصه
    خلاص من اليوم ابدأي عزيمتك
    والـ 500 سعره قليل كبدايه مانصحك فيها لان بعد فتره راح يوقف جسمك عن النزول
    حاولي تخليها 800 سعره مع الرياضه
    والله يوفقك
  4. @alamomh

    **ســنا الفضـــه**
    صباح الخير بنات انا نايمه بدري على 9 وصحيت 3 ونص ورااااااااايقه لكن للأسف ماصمت عندي التهاب بحلقي وقاعده اعالجه وانا مثلكم ناويه اسوي رياضه الحين بالحديقه ادا استحرت الشمس دخلت كملت برى وعندي اليوم اعمال منزليه <<<<<<<< توها تفتكر مفرو…


    ياهو يارايق <<
    سلامات الله يبعد عنك الضر ان شاء الله اهم شي صحتك
    الله يقويك على الاعمال المنزليه خخخ
  5. **ســنا الفضـــه**
    صباح الخير بنات انا نايمه بدري على 9 وصحيت 3 ونص ورااااااااايقه لكن للأسف ماصمت عندي التهاب بحلقي وقاعده اعالجه وانا مثلكم ناويه اسوي رياضه الحين بالحديقه ادا استحرت الشمس دخلت كملت برى وعندي اليوم اعمال منزليه <<<<<<<< توها تفتكر مفرو…
    :icon28:السلام عليكم
    الحمد الله بدات المسابقة الجديدة
    ان شاء الله كلللللللنا ننحف بصحة وعافية

    اما عن يومياتي فهي كالتالي
    امس:بداية اليوم حلللووو كثير
    اما بعد الظهر: خلو الطبق مستور بس <<<بصراحة خبصت بس امس فقط
    لكن اليوم ان شاء الله كلي عزيمة ونشاط:7_5_131:

    فطار اليوم:
    3 اكواب ماء
    2/1 كوب (شاي) زبادي (صنع امي الحبيبه)+2/1 عصير برتقال طازج+تفاحه صفره

    ان شاء الله اكمل اليوم على هذه العزيمة والنشاط

    يابنات عندي اقتراح بسيط والي تحب اساعدها انا بالخدمة:42:
    ممكن اوفرلكن معلومات عن السعرات الحرارية الي تحرقيها عند ممارسة المشي و وقت تلعبي الaerobic

    لذا الي تحب تعرف كم تحرق لازم تزودني بالمعلومات التاليه:
    الوزن
    الطول
    مشي=مده
    الaerobic=مده


    فاقتراحي اننا نحرق خلال يوم اقل شي 300 س.ح
    وكل يوم نزيدهم شوي
    ها ايش رايكم يابنات؟
    موافقين؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.