شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,894
  1. @el_wafaa

    صباااااااااااااااااااااااااااااااااااح النووووووووووووووووووووووووووم

    كيف حالكم وكيف اصبحتووووووو

    انا والحمد لله احس بحمااااااااااس وإرادة تمااااااااااام ونووووووووووووووم

    والله يعيني لين يخلص الدوااااااااااااااااااااااام

    خاااااااااااااااااااااطري خاااااااااااااااااااااااطري خاااااااااااااااااااااطري

    انزل 15 كيلو واكون 95 لين عيد الاضحى يات ليت والله مع اني اعرف انه مستحيل وانا ما احب النزول السريع بس عندي فستان خاطري ارجع ألبسه..كنت ألسة أيام ما كان وزني 95 كان يا ما كااااااااااااااان في قديم الزماااااااااااااااااااان وسالف العصر والأواااااااااااااااااااااااااااان



    CryinG_Blue_EyEs

    كيفيك خيتوووووووووووووووووووو

    الصور مب طالعة في موضوع جورج كروز بعد ما اخلص رد بشوف الموضوع وبقراه على مهل

    مشكوووووووووووووووووووووووووووورة

    (:


    عمري الضائع


    يا سلاااااااااااااااااام رجيم قاسى وعندج فقر دم .... انتي ليش تكرهين نفسج

    يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بلاااااااااا هالحركاااااااااااااااااااااااات وهالرجيمات إلي تذبح

    شو يعنى اكون رشيقة وما فيني صحه

    خل عنكم هالحركاااااااااااااااااااااااااااااااااات ونظمووو وجباااتكم وبتكونون احلا رشيقاااااااااات يا بناااااااااات

    (:


    mahazk

    الله يعينج ويعين الجميع

    والله يخليلج عيالج وخليهم لج (:

    (:


    عزف الشوق


    انتي تماااااااااااااااااااااااااااااااااااام واكووكي والله يتمم عليج بالخير

    (:


    ياسمينة البحرين


    الهرموونات مشكله كبيره وانا معاج اعاني منهااااااااااااا بس يقولج نزول الوزن يشكل 50 % من علاجهااا ودكتور ثاني قالي 70 % وان شاء الله خير وننزل بالصحه والعافية وتنحل مشكله الهرموونات


    : )


    meemee2005


    صبااااااااااااااحج فل ويسمين

    والله يجعل لي لي بخير وعافية وترجع لنا يوم من الاياااااااااااااااام

    (:


    مديرة السعودية


    مثل ما قلتي انحمس بعض هنيه ويا بعض الان ما يحس فيج إلي يعاني من نفس مشكلتج والله ييسر امووووووووووووووووورج

    وبتتعودين على الاكل الخفيف وبيصير عندج عادة بعدين وما تقدرين تاكلين اكثر


    (:


    monsaf


    الله يديم الحماااااااااااااااااس يا مونسف

    ويوفقج في نظامج

    وكنت ناويه اسال عن المجموعات الصغيره شو صار فيهاااااااااااااااااااااااا بس سبقتيني (:

    (:


    راس المعزّة


    الله يسهل عليج حملج وولادتج يا رب

    وتر من الحين اقولج انا خالة البيبي وكلنا هنيه خالاته عاد انتي عدي والله يعينج ويوفقج ان شاء الله

    (:


    نانونانو


    وكلي امرج لرب العالمين والدعاء العاء عليج بالدعااااااااء والله انه يقرب العبد من ربه وهو ما يحس

    وربج كريم وعليج بالقرآن والاذكار دايما بيريح قلبج


    (:


    pro_1118


    الله يسرلج وما عليج ان شاء الله اليوم بيكون احسن من آمس وانتي قادره ثقي بنفسج وشوفي نفسج وانتي رشقة وبكامل صحتج واااااااااااااو بجد شعوووووووور رااااااائع


    (:


    كارنتس


    شطوووووووووووووووووووووووورة (:

    احس كاني بمدرسة

    المهم الله يتمم عليج بالخير وما اتلخبطين ابداااااااااااااااااااااااااا


    (:


    Time Over


    بالعافية عليج إلي اكلتيه والله يتمم عليج أيااااااام مثل ما تبين


    (:


    BentMaMandDaD


    الله يتمم عليج بالخيير وتوصلين للي تبينه


    (:


    حروف قلبي


    اجر وعافية

    وما اتشوفين شر ....

    والله يقويج واتحققين إلي تبينه

    والجيم بدون م تسالين حطيه اكيد كلنا نبيه


    (:


    مجتهدة في طريقي


    ما انكر إني جربتها من قبل بس كنت اخذ مثلا اليوم حبه و 10 ايام لا

    فما اعرف شو ممكن اتكون نتايجها

    ان شاء الله هالمره انضبط عليها واقول لكم نتايجها

    وبحاول القالج صورتهاااااااا او اني اصورها لج بس لما ارجع البيت


    (:
  2. @ahsaaas_mkhmly

    احساااس مخملي
    ليه بس يا صمت الشفايف من اولها شوفي المره هذي بنعديها لك بس بعدين في عقاب لكل من تسول لها نفسها بالتخبيص :angry2:
    اتفضلو حبايب قلبي هذا الرجيم اللي انا ماشيه عليه واتمنى احد يشاركني فيه ويتحداني :42:
    والاخت اللي جربته نقصت عليه 10 بشهر وتكرري النظام حتى توصلي للوزن المطلوب.

    قواعد اساسيه يجب مراعاتها:

    1) لما تجي تأكلي حاولي تختاري صحن صغير وشوكة وتقطعي الفواكه او الللحمه قطع صغييرة .
    2) امضغي الأكل مزبوووط حاولي تأكلي في مدة نص ساعة (هذا كله حتى تشعري بالشبع ان شاءلله ومع الايام تصغر معدتك وحتحسي انك ماتقدري تكملي اللي بالصحن).
    3)اعملي رياضه ولافضل ان تمشي ساعة كل يوم.
    4) مممــــــنــــوع الاكل بين الوجبات.
    5)كنت اوزن بعد كل اسبوع وكانت النتائج من جد محفزه الحمدلله.
    6)اعرفي هالشي ان جسمك اذاكان محتاج 50سعر حراري وانت اكلت مقدار 70راح ياخذ جسمك اللي محتاجه والباقي يخزنه &اذا اكلت مقدار 50سعر ماراح يخزن شي راح ياخذ اللي محتاجه فقط&اذا اكلت 40سعر راح يستفيد منها والعشره اللي محتاجها راح يطلعها من المستودع.
    بسم الله نبدأ
    ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
    اليوم الأول:
    الفطور: بيضة واحدة فقط
    الغداء:2 تفاح اخضر
    العشاء:برتقالة واحدة فقط
    من الطبيعي انك حتحسي بشوية جوع في اليوم الأول لكن الشعور هدا مع الايام سيزول باذن الله.

    اليوم الثاني:
    الفطور:بيضة واحدة او جريب فروت واحدة
    الغداء:سلطة فواكه برتقال +تفاح اخضر
    العشاء:قطع لحم بالفرن (مقدار 4اصابع كفتة) حاولي انك انت تعملي اللحمة لنفسك ونزلي كل الدهون اللي فيها وفي الايام الاخيرة عملتها مشوية .

    اليوم الثالث:
    الفطور:بيضة واحدة او جريب فروت واحدة
    الغداء:سمكة +ذرة حلوة +سبانخ
    العشاء:قطع لحم بالفرن (مقدار 4اصابع كفتة)+سلطة (نص خس +خيارة +طماطمة +ليمون اوخل +كرفس)


    اليوم الرابع:
    الفطور:بيضة واحدة او جريب فروت واحدة
    الغداء:سلطة(نص خس +خيارة +طماطمة +ليمون اوخل +كرفس)
    العشاء:3بيضات +ربعة خبز اي نوع (ضعي الخبز في الفرن حتى يسير مثل الشابوره )

    اليوم الخامس:
    الفطور:بيضة واحدة او جريب فروت واحدة
    الغداء:سمكة +ذرة حلوة +سبانخ
    العشاء:قطع لحم بالفرن (مقدار 4اصابع كفتة)+سلطة (نص خس +خيارة +طماطمة +ليمون اوخل +كرفس)

    اليوم السادس:
    الفطور:بيضة واحدة او جريب فروت واحدة
    الغداء:3بيضات +ربعة خبز اي نوع (ضعي الخبز في الفرن حتى يسير مثل الشابوره )
    العشاء:قطع لحم بالفرن (مقدار 4اصابع كفتة)+سلطة (نص خس +خيارة +طماطمة +ليمون اوخل +كرفس)


    اليوم السابع:
    الفطور:بيضة واحدة او جريب فروت واحدة
    الغداء:فاكهة حتى الشبع (حبحب)
    العشاء:قطع لحم بالفرن (مقدار 4اصابع كفتة)+سلطة (نص خس +خيارة +طماطمة +ليمون اوخل +كرفس)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.