يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / الرابحة الكبرى2007 ج1

ياعمري حروف انتي وفاء

خربتها اليوم
جاني اخوي الصبح الساعه 7 وقمت سويت له فطور واستحيت منه قلت عيب لازم اكل معه لأنه ما قام ياكل يقل وش فيك ماتاكلين قلت اسوي ريجيم حسيته استحى مني قمت اكل معه ابيه يفطر الا قمت وتفيت الفطور كله بيض عيون وبيض مسلوق وجبن وزيتون وحليب اهي اهي ماراح اتغداء والله اني انقهرت

حروف انا متبعه السعرات واحسه حلو مره الحين اخذ الف سعره حراريه والاسبوع الجاي راح اقللها الى 900 والل بعده 800 الى ان اوصل لسبع مائه سعره وابتل عليها
اهم شي المشي لا تمشي الا نصف الى 40 دقيقه بس عشان ماتملين وامشي كل يوم وتمارين البطن لاتنسينها انا اسوي تمارين البطن واذا نمت ارش بطني بخل التفاح مخلوط مع ماء الورد ببخاخ وانام عليه اصحي الصبح ركض على الحمام اعزكم الله مفعوله سحري في ازالت الدهون والشحوم اللي في البطن والصدر بستمر عليه شهر وبشوف
واستخدم برضوه شاي اخضر 3 اكواب في اليوم يقولون لازم ست اكواب في اليوم اذا بتشوفين نتيجه سريعه بس ماقدرت الا على ثلاث اكواب


والله يكون في عوننا

نسيت اقدم لكم بطاقتي
اسمي صموته
عمري 27
متزوجه من 13 سنه وعندي 5 اطفال ولد واربع بنات
وزني 93

تسلمين عزيزتي المشكله ماعندي ارادة :(

و لما اكون مضايقة اكل :angry2:

بس اتمنى اني اتغيير و اغير من نفسي و لازم نشجع بعض


و انا سويت لي نوت عشان اكتب كل شي اكله سواء صح او غلط


و بنات عندي فكرة ليش ما نصور الملابس الي نحبها و مب قادرين نلبسهم

و نحط صورهم كأمل و حافز لنا مثل برنامج الرابح الاكبر كل واحد اختار ملابس

وده في يوم يلبسها بس مب قادرين

انا عندي فستان لي من ست سنيين كان وزني وقتها 59 بصوره لكم و براويكم اياه

شو رايكم ؟

والله فكره انا عندي فستان وبنطلون نفسي البسهم بس مره ضيقات علي اذا قدرت بنزلهم لكم
جزاكي الله خير مجتهده فعلاً عشان يكون لنا حافز ونتشجع اكثر