يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / الرابحة الكبرى2007 ج1

بخير ياغاليه
ام الجمايل ماعاد تطلع زي اول على النت بس
اكلمها وه طيبه وتسئل عنكم دايم
وش اخبارك انتي عساك طيبه

:(

زعلتيني صراحه

يا ماما انتي عروووووووووووووووووووووووس تعرفين شو يعني

يعنى لازم اتكونين احلا البنات واتكونين بصحه وعافية مو يجي يوم زواجج وانتي ذبلانه من هالرجيمات القاسية

شوفي .... بقولج على نظام اتبعته ونقصت عليه 15 كيلووووووو تقريبا بشهرين او اقل بشوي


طبعا افطر قبل ما اروح الدواااام الساعة 7 اكل سندويج خبز اسمر وجبن لايت وعصير او بيض مسلوق وتقدرين اتضيفين الكورن فلكس الفتنس مع حليب خالي الدسم وسكر دايت يمي يمي لذيذ

وبالدوام ما اكل شي بس اشرب ماي

ارجع اتغدا مشاوي دجاج مشوي لحم مشوي واحيانا خبز اسمر واحيانا اشوي لي بيف برقر وجبن سلطه مع رووووب او تونه واحيانا اخلط معاها روووووب يعنى المهم اني ما اجوع نفسي

والعشاء اي شى خفيف يا قبل المشى يا بعده وكنت امشي تقريبا ساعة يوميا بس صدق إلي يشوفني وقتها يقولي ذبتي مو بس ضعفتي .... واحيانا كنت اطوف وجبه العشاء الانى ما كنت اجوع اتعود جسمي والمشي يساعدني كثير ويعطيني دافع وقوه اني اقاوم الاكل

بس يا حسره من وقفت رجعت مره ثانيه بس مو بسرعة الانى ما كنت احاسب في اكلي هئ هئ ليت اقدر ارجع مثل ما كنت بس صدق كنت مرتاحه وخفيفه مو الحين حتى لما اصلي احس عمري ثقيله كثير

وكنت اخذ يوم واحد في الاسبوع فري يوم تجمع الاهل اخر الاسبوع وبس وجبه وحده إلي هيه وجبه العشاء وارجع اليوم إلي بعده على طول الانى لو اخذت بريك اكثر من يوم صعب اني ارجع للرجيم

طولت وايد بس ليت اقدر اعيد هالتجربه مره ثانيه الانى صدق كنت مرتاحه كثير

تونا في بدايه المشوااار بس ان شاء الله لين العيد بيكون فيه نيوو لوووك

(:

شوي شوي بتنزلين للوزن إلي تبينه مع كل تخريب لازم فيه بدايه جديده والله يوفقج