يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / الرابحة الكبرى2007 ج1

صباح الخير على كل رشيقات المستقبل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشلونكم بنات مجموعتي ويا الرجيم
انا الحمد لله ما شي على رجيم مظبوط
و ان شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالي
.
.
احاول اكمل 10 ايام على رجيم السوائل و اليوم شربت لحد الان كوبين حليب قليل الدسم
و لتر ماء و كوب شاي
واحاول انط على الحبل كل يوم 300 مره
100 مره صباحا و 100 بعد العصر و 100 مره قبل النوم
و مشي تقريبا نصف ساعه يوميا

NUR هلا حياتي بالتوفيق وكثري من الماي لانه يسد النفس وبعد انا جربت النسكافيه مع

حليب مقشود الصبح ع الريق صراحه يسد النفس لين الظهر..

اشكرج حياتي العاش
الحمد لله تقريبا كل يوم اشرب تقريبا 3 لترات ماي
و انتي شخبارج ويا الرجيم
ووزنتي لو بعد

الحين بخبركم عن يومي..

وزنت الصبح وكنت نازله 500 غرام :) ماشاالله :)

شربت ماي نص لتر وبعدها ب10 دقايق شربت حليب مقشود مع نسكافيه..

ورحت النادي وشربت هناك نص لتر ماي..

بعد مارجعت سبحت وشربت ماي نص لتر..

بعدها شربت شاهي بحليب..

غداي كان عصير انناس..

والحين قاعده اشرب ماي..

ناويه اخلي يومي كله عصاير وماي..:)

اليوم مابروح امشي بعد المغرب لان ريولي تعورني وشكلها الحبيبه بتشرف :)

السموحه منكم ولي عوده ان شاالله..