موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي هذا الشاي غير صحي الى ان نعرف مكوناته جيدا لانه معظم انواع هذا الشاي تحتوي على اعشاب مدرة للبول وتفقد الجسم العديد من الفيتامينات المفيده

وبالنسبه لمنطقة الاردافوالوسط فانتي في حاجه للالتحاق بالنادي الصحي لمعرفة التمارين الانسب لكي

ووفقك الله وسدد خطاك :)

اضطريت اعيد الرسالة تانى معلش لانى لاحظت انك عديتينى مش عارفة ليه خدتى اللى قبلى و اللى بعدى
و معلش يمكن ما اخدتيش بالك
و نقول من تانى

أولا شكر عميق و كبير لك على مبادرتك الطيبة اولا و اهتمامك بكل ما يصل اليك من رسائل ثانيا و سرعة الرد على الرسائل ثالثا ردا مستفيضا كاملا ينفع صاحبة السؤال و غيرها ممن تقران الردود
فانا استفدت كثيرا من ردودك على كل الاسئلة التى وردتك و شاكرة لك ذوقك و اخلاقك

لو سمحت انا مثل اخواتك الاخريات عندىو عند زوجى مشكلة تخص الوزن :
اما عنى :
فانا زوجة عمرى 30 عاما وعندى بنوتة 3 سنوات و حامل فى نهاية الثامن ( بالضبط فاضل 35 يوم):baby2:
طولى 158 سم ووزنى 99.5 كجم و لا اشكو من اى امراض .

اما عن:arb: زوجى فهو 30 عاما و هو لا يشكو من مشاكل صحية ايضا طوله 177 سم و ووزنه 126 كجم .

نحن الاثنان للاسف مشتركان فى حبنا للاطعمة و خاصة الحلويات و عدم تقبلنا للسلطات اللهم الا سلطة الكرنب و هذا بالخص عن زوجى انا شوية باكل سلطة .

طبعا جربنا عدة انواع من الريجيم و عند 3 اطباء سمنة و نحافة و القصة نفسها تتكرر ننزل 10 كجم فى شهرين بعد معاناة الامرين و عند فتلرة التثبيت نكون زهقنا و نعود للاكل بشراهة فازيد 15 كجم و زوجى يزيد 20 كجم .

بالنسبة لنا احنا توصلنا ان المشكلة الرئيسية فى الريجيم هى حرماننا من الحلويات اللى روحنا فيها طول الاسبوع و التى لا ناكل غيرها يوم التبويظ و نعانى بعدها لليومين التاليين من المغص و الممنوع كمان مرغوب دا غير الاكل اللى طعمه وحش و احنا متربيين على السمن البلدى .:o

اختى الكريمة اللى شجعنى على سؤالك هو اننا كالعادة زهقانين من وزننا الزايد و نفسنا ننزل لان الهدوم شكلها بقى وحش علينا جدا و لكن اشمعنى انت لانى شفتك ذكرت انه معنى انه الحلو و السكريات ممنوعة انها مسموحة و لكن بكميات قليلة جدا .:icon28:

لذا اتمنى منك اعطائنا نظام يناسب زوجى و اخر يناسبنى لهذا الشهر الباقى و بعد الولادة ان شاء الله اذا حبيتى تغيرى فيه حاجة ماشى و لكن لا يكون نظام حرمان شديد حتى لا تظهر هذه المشكلة ثانية و بالنسبة لزوجى ان شاء الله يمارس رياضة معاه و هو سباح شاطر و انا كمان بحب الايروبكس و الجيم كمان و ان شاء الله امارسها بعد ولادتى بشكل افضل

أشكر لك سعة صدرك و طولة بالك و معلش دوشت دماغك و جزاكم الله خيرا.:26::26::26::

الله يعطيكي العافية دكتورة ما اعرف كيف اشكرك

بس الله يسعدك لو تكملي جميلك معي وربي يجعله في موازين حسناتك

اعطيتيني نظام للصيــام ..

اتمنى تعطيني نظـام لايام الفطـر لاني حالياً اصوم يوم وافطـر يوم ..

ياترى النظام اللي كتبتيه للاخت كالي 2008 ينفع اتبعه ؟

وجزاك الله كل خير

جزاك الله خير دكتوره..........
انا طولي 153 سم ووزني 60 ..
جسمي الحمد لله متناسق يعني موزعه على جسمي كله السمنه
والناس يقولون جسمك حلو ومتناسق حافضي عليه بس انا مو عاجبني
ودي انحف عشان يصير مقاس الملابس اصغر ايش تنصحيني.....
مع العلم اني الحمد لله اكل فواكه وخضروات ورز ومعكرونه وبطاطس
احاول قد ماقدر انه يكون قليل الدهون واحيانا مقلي....
واشرب شاي بالحليب بالنهار وشاي اخضر بالليل.... بمعدل كوبين الى كوب
ولا اكل السمك ولا اشرب المشروبات الغازيه .......ما احبها.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...



دكتورة

الله يحقق لك ماتتمنينه

انا وزني 85 وياصل بعض الاحيان لين 88 وانا في هم وغم شديدين


جسمي مررررره مضيق صدري والحمدلله على العافيه والنعمه
والمشكله اني العام قعدت اربع او خمس شهور اسوي رجيم ونزلت عليه 14 كيلو ورجعت الكيلوات اضعاف وكان رجيمي مع دكتورة

انا يادكتورة فيني خمول بالغده الدرقيه وسمعت انه صعب نزوووولي وبيني وبينك تحطمت طووولي 162 وعمري 22 ؟؟



اليوم بس وانا افكر توصلت لحل وقلت لو اصير طول عمري خلااااص اوقف اكلي الساعه 8 او 7 وامشي نص ساعه باليوم مع شرب بعض الخلطات اللي تنحف مثل الشاي الاخضر واللي يخلط معه الخرابيط تتوقعين انححححححف؟؟؟





دكتورة تكفيييييييييييين عطيني رايك ووالله لك دعوه عند الافطار نفسيتي مره متحطمة ؟؟؟؟.