رجيم الفش فاش والسفن اب رهيييب

اللهم امين
انا لاحظت على اللبس باين اكثر من الميزان

الله يبارك بك
بالبداية كنت اكل كيسين حجم كبير و خمسة سفن اب
بعد ثلاث ايام حسيت انه المعدة صغرت صرت اشبع من ربع كيس كبير وواحدة سفن اب
كنت اشرب قهوة شاي واشرب عيران كاسة لبن ما موية بالليل بحالة الجوع الشديد
وعلى فكرة انا كنت صايمة يعني النظام طبقته بعد الافطار

رياضة المشي ورفعت شعار لا كسل بعد اليوم اصبحت اعتمد على نفسي باغلب اشغال البيت

مبروووك اختي ألهام وعقبالي يااااااااااااارب انا ابي عشرة كيلو ويستوي جسمي سمبتيك...
انا باجربه اسبوع وبارجع اعطيكم النتيجه....

الله يبارك بك وعقبالك يارب وبانتظار النتيجة ولاتنسي قليل من الرياضة واسهلها المشي اوطلوع الدرج