رجيم الفش فاش والسفن اب رهيييب

نونا الشرقية ..انتي تسوين رياضة ؟؟؟

اهلين نونا الشرقية وراجية رحمة ربي
انا وزنت اليوم لقيت نفسي ناقصة بس 200غرام
يمكن عشان امس افطرت توست بعدين بديت والا وشلون؟؟
وماشاء الله مبروك نونا الكيلوين

مراحب راجيه

كأنك داريه عني اني ناويتها للأثنين ،، ابي ادخل عالم السبعينات

بس الدوره بتقطع علي وانا جربت رجيم وقت الدوره ماينزل الوزن بس ان شاء الله

هالمره ربي يسهلها

-----

حبيبتي انا ماحب الرياضه بس ارقص شوي واتعمد اطلع وانزل ع الدرج بالدوام

-----

شحروره

عقبالك،، يمكن التوست أثر،، ويمكن عشان انتي اصلا وزنك مو كبير مررره

بنات انا بديت من امس لاكن مرح اوزن الا بعد شهرين ما أحب كل شوي اوزن
اكلت امس 3 فش فاش ابو 12 جرام و2 ملك الغابة ابو 30 جرام ونص سفن عادي وعصير خوخ وخربتها بسندويش بيض
وقبل لأنام اخذت فيتامين وحبة فروز
ان شاء الله ماأخبص اليوم انا الى الحين ماأكلت شي لاني صايمة
انا ناوية اسوي هالرجيم 10 ايام وارتاح 4 ايام واذا لاحضت تحسن ابواصل نفس الطريقة لمدة شهرين
ادعولي انزل 38 كيلو وانا بصحة وعافية
فصيلة دمي بي موجب ووزني 88

اليوم الثاني : توني كليت بفك عمان بالشطة (يجنن) و بسير الجمعية عشان اشكل شيبسات ثانية (عشان ما امل) .... لعبت رياضة (ركض) ساعة الا ربع (بحاول اكمل 3 ساعات ان شاء الله)
المهم خلصت امس على خير اكلت 5 بفك عمان بالشطة مع 4 اكواب نسكافية بسكر الدايت و 1 شاي حليب و 1 فانتا دايت ..... سويت رياضة ساعتين الا ربع (ماقدرت اخلص 3 ساعات تعبت)
المهم الريجيم مريح يمكن لأني احب الشبسات والخرابيط اكثر من الأكل العادي فما حسيت امس اني ابدا مسوية ريجيم بالعكس حسيت اني العب ..... (كملي اسبوع بعدين تفلسفي)

بنات بلييز شجعوني اكمل اسبوع لأني دائما اخلص يومين ثلاثة واتعب واخبص كل الى سويته