كل إسبوع رجيم شكل حياكم الله (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم اخواتي الدبيات .... اتشرف انا لطيفه الحنونه الدبيه بالانضمام لكم :icon28: عاد استانسوا ههههههههه وحده واثقه :bkh: عموما انا معاكم تكفون ابي انحف بس ما ابي رجيم اللبن والتمر لانه مانحفني بالعكس:angry2: ابسوي رجيم عذاري مره حلو ونحفني 4 كيلو بالاسبوع عاد ثبتوني الله يثبتنا امين وينحفنا ونصير عصقولات ....... بدايه الوزن :78 كيلو الطول :165سم الحاله الاجتماعيه : متزوجه الوظيفه : اكل ونوم:f226: وكل يوم نحمل رجيمات والملفات تشتكي:freak6: وتقول ياحرمه خفي علينا وجربي لو مره ههههههههههههههه :7_5_122: طبعا الرياضه مالك امل في قربها لو يوم والسير عندي كل يوم الشغاله تمسحه لايغبر :024:عشان عمتها اللي هي انا:S_45: بتمشي عليه من سنتين والا الحين ما انشبك بالكهرب :7_5_131: وش بعد كل السيره الذاتيه سردتها بس ابغى اعرف نكتب يومياتنا واوزاننا كل يوم والا الوعد يوم الجمعه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في الانتظار ..

هلا فيك اختي
وكلنا ملينا من الوزن الزايد
بس رجيم وانتي حامل اكيد غلط
لكن حمية وانتي حامل احسن شي
يعني تبتدعدين عن الدهون والسكرات والنشويات
وركزي على الفواكه الخضروات البروتين
خذي النشويات من البطاطس لانه ضروري من مكملات الغذاء, وخذي البروتين من اللحوم المشوية والأسماك
والسكريات خذيها من الفواكه
ابتعدي عن الصودا بجيمع انواعها
القهوة لاتكثرين منها <<<< مو كأنها مسويه فيها اخصائيه غذائيه

المهم اختي بالأخير نصيحه لك لا تسوين رجيم الحميات الغذائيه كافيه وقت الحمل

والله يرزقك بالطفل المعافى الصالح ان شالله
:26:

انحف شئ بالعالم

انا لاعطيت نفسي مجال خلاااااااااااص اخربهاااااااا

عشان تسذا بلا يوم اوف بلا خرطي وعسانا نطلع القيمه خخخخخخخخخخخخخخخ

شوفي انا لازم يوميا اخرب بس الحمدلله تخريبات بسيطه (الله يديمه بس)


شوفي انا راضيه خلال هالخمس اسابيع لو انقص من 5-6 كيلو مع انهم قايلين تنقصين عشره

مابي العشره والله مابيه ابي اوصل تحت 65

وه الله ياجرنا بس


امين ويوفقتس ان شاءالله

حلو رجيمك مره بس شوفي يعني يوم بريك واحد
عاد تعرفين اختك (بحوم) يعني تحب الأكل شويتين مايكفيها يوم واحد
سوف انظر في امره يوم الخميس اذا اقتنعت بالحيل بمشي معك في من الجمعه الين الثلاثاء الثاني
الحين انا توني في بكرا وبعد بكرا

الطول 163

الوزن 67.2

الحاله الاجتماعيه :عزباء

باقي لك على الوزن المثالي 7 كيلو مشالله
بسهوله ان شالله راح توصلينهم


موفقه خيتو صديقتي الصدوقة

هلا فيك اختي
وكلنا ملينا من الوزن الزايد
بس رجيم وانتي حامل اكيد غلط
لكن حمية وانتي حامل احسن شي
يعني تبتدعدين عن الدهون والسكرات والنشويات
وركزي على الفواكه الخضروات البروتين
خذي النشويات من البطاطس لانه ضروري من مكملات الغذاء, وخذي البروتين من اللحوم المشوية والأسماك
والسكريات خذيها من الفواكه
ابتعدي عن الصودا بجيمع انواعها
القهوة لاتكثرين منها <<<< مو كأنها مسويه فيها اخصائيه غذائيه

المهم اختي بالأخير نصيحه لك لا تسوين رجيم الحميات الغذائيه كافيه وقت الحمل

والله يرزقك بالطفل المعافى الصالح ان شالله
:26: