يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / الرابحة الكبرى2007 ج1
متابعة النقاش، صفحة 218
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,168- الموضوع راح الصفحة الثانية !!!
- مساء الخير جيادا
كيف حالك غاليتي
اليوم كانت عندنا جلسه القران و لان كان اخر جلسه اكون معاهم كل واحده كانت عامله اكله و الكل جابو معاهم انواع و اشكاااااااال حلويات
بس الحمد لله قدرت امسك نفسي واكلت بس مش كتير
وكنت زعلانه كتيييير على فراق لان اسبوع الجاي لازم اسافر لمانهايم و صعب جدا الاقي الصحبه صالحه هناك
و رجعت للبيت ماتحملت بدات ببكاء شديد حتى طلع كل الي بقلبي
و اول ما رجعت قلت ادخل و اسلم عليكم و اعذروني
وجعتلكم راسكم - انا يانور ماتركت الرجيم
ومستمره عليه بس احيانا اتذوق بعض الاشياء المحظوره علينا
زي اليوم جمعتنا مع خالاتي وكليت معاهم فطيرة جبنه وحبتين ورق عنب وحبة كبه
وحذفت العشاء
بس ماانقص يمكن جسمي اتعود عشان انا من 9 شهورعلى التخفيف
اول شهر نقصت 7كيلو بعدين بدا العدد يتقلص
والله يعينك حبيبتي على فراق صاحباتك اللي حبيتيهم وتعودتي عليهم
وبتلاقين مثلهم انشالله واحسن
ترى العرب بالغربه يصيرون زي الاهل - هاااااااااااااااي بنااااااااااااااات
نور معليش الله يصبرك ويسعدك ويعوضك والله الغربه صعبه
انا بنات قررت بئذن الله بكرا الخميس او الجمعه ابدا هذا النظام
الموضووووووووووووووع منقووووووووووووووووول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي عروسات عروس
اليوم جيت لكم ومعاي نظام لتنظيف وتنحيف الجسم بشكل سهل وسرع
وطبعا ماحطيته لكم الا بعد ماجربته على نفسه
وماتتخيلون شقد النتايج كانت مذهله
انا ماتوقعتها كذا
في خلال اسبوع واحد نزلت مايقارب 10 كيلوا حتى امي لاحظت علي
قالت لي صرتي تخرعين من الضعف
مع اني مو واجد دبه يعني وزني 70 كيلوا بس
كنت جدا فرحانه ومبهوره بالنتيجه
ماتتخيلون اني حتى صرت البس اصغر من مقاسي العادي
وعشان ما اطول عليكم بحط لكم النظام على طول
********************
الإفطار:بعد النهوض من النوم وغسل الاسنان تناول كوب كبير من عصير الفواكه الطازجه
(البرتقال،التفاح ،جريب فروت ،أناناس)
ثم تناول كوب من مغلي النعناع <يمكن ان يحلى بالعسل>
الضحى:يؤخذ حسب الرغبه
كوب زبادي قليل الدسم او منزوع الدسم أو كوب عصير خضروات أو كوب مرقة هاوزر
ويمكن تناول سلطة متنوعه
الغداء:كوب مرقة هاوزر+سلطة فواكة او خضروات طازجة+كوب زبادي
العصر:كوب عصير فواكه او خضروات +كوب مغلي النعناع+كوب زبادي حسب الرغبه
العشاء:كوب مرقة هاوزر+سلطة+فواكة طازجة مع العسل او بدونه او تفاحه مسلوقه او زبادي مع القرفه+كوب مغلي النعناع
ملاحظات هامه:ــ
1|ضعي نصب عينيك انه لايجب ان تبقي جائعه ابدا
2|لاتنسي الحمام الفاتر قبل النوم لمدة 15 دقيقه
3|ان هذا البرنامج يجب ان يتبع خلال سبعة ايام فقط
4|ان تشربي كوب صغير من مغلي النعناع قبل النوم (حسب الرغبه)
مرقة هاوزر
المكونات:
كوب كرفس مفروم +كوب جزر مقطع صغيرا +نصف كوب سبانخ مفروم+كوب بقدونس مفروم+
ملح حسب الرغبه+4اكواب ماء +انواع اخرى من الخضروات حسب الرغبه
طريقة التحضير:
تطبخ الخضروات لمدة 15ـ20 دقيقه ويمكن اضافة البصل والطماطم والثوم حسب الرغبه
وش رايكم انا بحثت في النت لقيت نتائج روعه :) عشان ابي افوز الوردي - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك مارشميلو
اشكرك حياتي لدعواتك و جزاك الله خير
و انا هم ابدا وياج برجيمك و اليوم رجيمي بس سوائل و ابدا من باكر برجيم وياك
و اتمنى لكل التوفيق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.