تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

نزلت الاربعه كيلو فقط ....وانا اشوفها نعمه من رب العالمين ...:)

خصوصا انو هالاربعه نزلتها بالاربعه ايام الاولى ..

اما الباقي بديت اخبص ..يعني قطعه لحم من هنا ومرة دجاج ومرة ملعقه كشري ..ومرة تمر

فلهالشي انا مانقصت ...


>>>>على فكرة دايت نت ....كنت بكمل الرد ..وانرسل وانا مدري :)



على فكرة هبوش انا كان 65 حوالي شهرين مايتحرك ابدا ..

وسافرت للكويت 4 ايام >>>خربتها كثييييير

وزدت 2 كيلو ..

وصرت 67


بعد ماجيت السعوديه مباشرة ...سويت الفش فاش

يعني مو على طول بعد دشتي كان فيه فاصل ومو اي فاصل بعد :42:


المهم

انا الان 63كيلو ..

وببداء بكرا من جديد بدشتي ..:)


وبالنسبه لك هبوش مانصحك تبدين بالفش فاش الا بعد يومين على الاقل من الدورة ...

لما يبدا جسمك يفش يعني >>>>>امحق وصف ..لااحظوا الكلمه بس (يفش ) مستنبطه من فش فاش:42:هههههههههههه


وعااااااادي يالغلا كلنا نزود مع الدورة ...وهو مو زيداة قد ماتكون مثل النفخه بالجسم سبحان الله بسرعه تروح ...




ربي ينحفكم بصحه وعافيه ...

هلاااااااااااا والله ومسهلاااااااااا بدولتشي اند قابانا خخخخخخخخخ



تو مانور الملف والله ...

بس اسدحي وزنك وطولك الله لا يهينك ...

وماجايك الا العلوم الطيبه انشالله :icon28:

الله يجزاك كل خير يا هبوش ويجعلها في ميزان حسناتك .. انا اسوي بحث عن دشتي واااااجد في لمنتديات وقريت بواحد منهم ان اللي يسويه
دي اخذ رايكم بنات

ودي هالاسبوع اسوي رجيماللبن والتمر ( على اني مااعرف عنه اي شي بس كثير يمدحوه ) بس خايفه لان اولا اللبن يسمني انا فصيلتي o الشي الثاني اخاف استخدم الرجيم هذا بعدين ابدأ بدشتي فتتغير في جسمي يعني اعمد على التمر بعدين ابدا في دشتي واقطع السكريات نهائيا .. اخاف ياثر ..
شرايكم بنات !!!..

كيف الحال بنات
انا امس بديت معكم الريجيم وبيوم واحد نزلت كيلو
وزني 58 وطولي 160

صح طولي 158 ووزني 74 :( دبيه صح ؟؟؟