الريجيم الثلاثي وتخسين 3-4 كيلو بثلاث أيام

تسلمين والدور والباقي علينا

مرحبا يابنات

ترى هذا الرجيم مره كويس بس لسن فوق الثلاثين.

وهورجيم انجليزي وانا صار لي اسويه 9 ايام يعني اسويه ثلاثة وارتاح يوم اول مره ينزل صح ثلاثة كيلوا بس بعدين ينزل الوزن ببطئ وفي هذه الحالة الرجاء عدم التوقف لانه وزنك قاعد يتحلل المعنى انه الشحوم بتفكك.

صديقتي نزلت عليه 18 كيلو في الشهر الاول و14 في الشهرالثاني انارح اكمل للنهاية واشوف.

واهم شي الرياضة حتى لو المشي الخفيف

الصراحه انا ما باكل غير ربع المقادير الموجوده في هذا النظام بس ما بعرف ليش عم انصح ، يعني صرت اقول انا من الهواء بنصح وبسمن :27:

مرحبا بنات بصراحة أنا توني قاعده أقرا عن نفس الريجيم بمجلة الجميلة عدد شهر أبريل و تلاقونه موجود بصفحة الأخت سالي و هي وايد تمدح الريجيم و تقول وايد ناس مجريبنه و استفادوا منه :24:

نسيت أقول لكم أن الريجيم ينزل بس من 1 كيلو ل 3 كيلوات يعني على حسب قابلي كل جسم للنزول