شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,865

  1. @bnfsgyh

    رمز العذوبيه
    هلا هلا بنفسجيه صج شكرااااا ترى انا جذيه اشتط اول الايام واخبص فنص الاسبوع عارفه عمري لا الرياضه ماجلتها شوي لان عندي متحان الاربعا فان شاء الله بابتدي الاربعا فيها مشكوووووووووره على ردج:)
    هلا فيك اكثرررررر رمووووز:)

    ادري فيك تشتطين من اولها وتخورينها بتاليها !!!

    بس خليك هالمره غيييير .. خلك رموز الرشاقه ..

    حاولى قد ماتقدرين تخففين ..

    والله يوفقك ويسهل عليك امتحاناتك ..

    موفقه

  3. @bnfsgyh

    masa masa
    شو يا جماعه انا معكم هلا في هاي المسابقه وانشالله راح انجح باذن الله لو مو بالمسابقه راح انجح في تخفيف وزن
    يومياتى

    الفطور :
    شابوره+جبن سلايس + نسكافيه..

    الغداء:
    بابايا +شابوره + 3ملاعق زبادي + نص كاس عصير اناناس

    بعده بساعه ونص شاي اخضر بالزنجبيل

    العصر نسكافيه

    العشا :
    كرسوان بالزعتر + نسكافيه

    والرياضه صعود الدرج10مرات

    والحمد لله تم اوله على خير:)

  4. @ampfta_almsthylamp

    هلا بنات اخباركم
    هلا زملكاويه انا بخير ياقلبي وبالنسبه للرجيم انا ابي ابدي بس مالقيته
    انااليوم سويت رياضه الصباح
    بعدين شربت اعشاب
    وبعدين فطرت بيضه مسلوقه
    وبعدين قعدت شوي ورحت نمت
    المهم طبعا تعشيت وتغديت مع بعض بعد المغرب معلقتين رز ومعلقة باميه وقطعه صغيره لحمه وبس
    وعليها وسويت رياضه سويديه وبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.