شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,865

  2. @dbh_hay_klas

    مساء الخير يااحلى رشيقات

    :( ماحب الويك اند اوووووووووف امس لحد الساعه 8 وانا ميه ميه وفجئه قرورو يتعشون برى انا قلت مابي انزل معاكم بنطق بالسيارهاوووووف مدري ليه الاهل يتسلطون اذا سويت رجيم .. المهم نزلت وليتني مانزلت خربتها خراب يعجبكم :( ااااااااااااااه

    واليوم قمت من النوم ونزلت تحت ولا وش اشوووووووووووووووووف @@
    معجنااااااااااات اشكال والوان :( كيك :( شاهي وقهوه:( ...وانا متفلسفه ونازله لهم بكوفي دايت ...ماتشوفوني الا اجدع الكوفي حقي واههههههههجم معاهم :( ...ترى ينقالكم اهلي مسوين تخفيف اليوم الجمعه ماطبخو رز ههههههههههه سو معجنات وكيك

    واليوم على العشاء الله يعيييييييين بحاول اسوي لي حبس انفراااااادي بغرفتي

    ياناااااااس باقي 4 اسابيع لو مانحفت ترى ماني رايحه للزواج :(
    وانا فيني طبع شين اذا خربتها بدايت اليوم خلاص يتسمر الدماررر معااااااااااااي لين انام :(

    وهـ قلبت روسسسسسكم

    بس ابي افضفض :(

  3. @danh_khaald

    دبه هاي كلاس
    مساء الخير يااحلى رشيقات :( ماحب الويك اند اوووووووووف امس لحد الساعه 8 وانا ميه ميه وفجئه قرورو يتعشون برى انا قلت مابي انزل معاكم بنطق بالسيارهاوووووف مدري ليه الاهل يتسلطون اذا سويت رجيم .. المهم نزلت وليتني مانزلت خربتها خراب يعجبكم …
    دموع كيف حالك؟؟؟؟

    انا اليوم صحيت العصر وشربت حليب وسكر ونسكافيه وحسبتها 3 نقاط لان الحليب كامل الدسم

    والساعه 8 اكلت حبتين صغار معمول بالتمر <<<<كم نقطه تقريبا؟؟؟

    والحين ااكل خيااره

    ومشيت مده ساااعه ....وصعدت الدرج 5 مرات

    الحين بناتي نامو كالعاده     بحاول انام معهم لو ساعه اريح ماانام معهم والله:(

    بس انا فرحانه بقوه اليوم لبست بنطلون جنز مقاس 28 من ماركه بوسيني شريته من سنتين ومالبسته لانه كان ضيق......وبنطلوناتي اللي كنت البسها 30 كلها واااسعه :32:

  4. @bkr_ahl

    دانه خاالد
    دموع كيف حالك؟؟؟؟ انا اليوم صحيت العصر وشربت حليب وسكر ونسكافيه وحسبتها 3 نقاط لان الحليب كامل الدسم والساعه 8 اكلت حبتين صغار معمول بالتمر <<<<كم نقطه تقريبا؟؟؟ والحين ااكل خيااره ومشيت مده ساااعه ....وصعدت الدرج 5 مرات الحين بناتي…
    ايوااااااا
    من جد احلى احساس لما مقاس ملابسك يتغير
    ياربي فرحتي لما البس بنطلون مقاس جديد اكثر من فرحتي لما اشوف انوزني نزل 20 كيلو!!!!!1

    المهم....
    الحليب نقطتين
    السكر كم ملعقه؟ الملعقه الصغيره بنقطه...فانت احسبيها
    بالنسبه للمعمول فاقدر اني احسب لك النقاط بس محتاجه اعرف لكل حبه cal, fat, fiber
    بتقدري تلاقيهم على علبه المعمول...اعطيني اياهم و بحسب لك عدد النقاط...

    بس لازم تاكلي اكثر!!

  5. @rmz_alaathobyh

    يومي :



    الفطور :

    1 خبز شباتي + ربع كوب حليب + جبنه قليله الدسم



    الغدا :

    5 ملاعق رز + نص كف اليد لحم مطبوخ



    الرياضه 45 دقيقه على السير



    بين الغدا والعشا :

    حبتين بسكوت + ملعقتين سطه فواكه



    العشا ::

    شوربه دجاج بالذره+ قطعتين دجاج مقلي يوصلون هم الثنتين كف اليد ( حجمهم ) + ملعقتين دجاج بسائل الاناناس + ملعقتين دجاج بسوس الليمون



    بس


    ها اشلون جني شوي مزودتها


    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.