انا مش عارفه كيف بدات و من متى
يمكن من سنتين بدا بطني بالظهور
المشكله انه الحين صار يضايقني يعني احس البناطلين ضيقه من منطقه البطن و لما اجلس يطلع بطني :09:
يقولوا المشي يساعد على ان البطن يخف و بعدين احاول ان طول الوقت سواء جالسه او قاعده اسحب بطني للداخل...مره داومت على هالرياضه و فعلا شفت نتائجها فناويه عليها هالمره
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / الرابحه الكبرى2007 ج2
متابعة النقاش، صفحة 712