<<حبيباتي -- بنات حواء -- اللي تبغى تزيد وزنها -- أخصائية التغذيه -- هنادي جابر >>

اولا ,, حبوب زيت السمك بالجنسنق ( حبة واحده يوميــا ) موجوده في كافة الصديليات
لونهــا ازرق

ثانيــا خذي ( حبوب الخميرة الحمراء المركزه + حمص + ماش )
تاخينهم بكميات متســاوية وتطحنينهم مع بعض

وتاكلين منه ملعقتين الصباح وملعقتين بالمســاء ,,

ثالثــا ,, بعد كل وجبة سواء اكلت والا ما اكلت انفتحت شهيتي او لا
اخذ ملعقة مكسرات مطحونه بالبيت او ملعقتين مع كاس ماء ,,

وش رايك دكتوره بالوصفه لزياده الوزن؟

..

الشكر لله يا غاليتي وان شاء الله في انتظارك للمتابعه الاسبوعيه :)

نعم يا غاليتي هذه الوصفه جيده ولكن لا يمكنك الاستمرار عليها لاكثر من شهر لان هذه كلها مركزات طبيعيه وزيادتها يسبب خطرا عليكي فيما بعد

وكل عام وانت بالف خير :)

السلام عليكم
موضوع مررررره كنت محتاجه له

ممم
انا عمري 19 ووزني يمكن يجي 39 وطولي 154 وطبعا نحيفه واحتاج اني امتن مرره
ومني عارفه ايش اعمل و ايش اكل وانا من فصيله الدمA موجب وسمعت انه الرز والدجاج مايعمل شي

ياليت تفيدووني واكوون شاكره لكمـ
وربي يوفقكم انشالله ويجزاكم الخير
يعطيكمـ العافيهـ