موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا حبيبتي بالفعل 1200 سعر اقل من احتياجاتك اليوميه ويجب ان تصلي الى 1500 حتى يتم تثبيت وزنك وهذا لا يحدث فجأه بل بالتدريج من 1200 الى 1500

يعني هذا الاسبوع تاخذي برنامج غذائي به 1300 سعر حراري

وبعد الاسبوع تزني نفسك وان لم يزيد او ينقص فلا يوجد اي مشكله في زيادة 100 سعر اخر


اوك يا غاليتي وبهذا لن يزيد وزنك بذان الله تعالى وتكوني وصلتي لاحتياجاتك الفعليه

ووفقك الله وسدد خطاك :)

جزاك الله عناااااااا كل خير وكل عام وانتي بخييييييييييييير

ولكن عندي اسئلة :(

ذكرتي في الممنوعات ..
الخضروات كثيرة الالياف !!
وفي المسموحات مثلا..
الموز والبطاطس ..الخ

واللي حنا نعرفه كله عكس ما ذكرتي طبعاا للامساك ..

انا لا اغالطك والله بس مستغربه

على فكرة عزيزتي انا الامساك يلازمني بكثرة فتره الريجيم فعلا زي ما ذكرتي
لما ابعد الزبدة والسمن والخبز الابيض
واستخدم الزيوت والخضروات الغنية بالالياف
فسبحان الله ..
يقولون لي الالياف كثري منها وووو زيوت وابتعدي عن السمن وخبز اسمر اثاري هالاشياء مسببه لي امساك

على كل حال جزاك الله كل خير

بس النظام اللي كتبية @@ مو كأن يزيد الوزن ووااااااايد اكل فيه :(
كم سعره ؟



معليش على كثرة الاسئلة :09:
وربي يعطيك العافية ويرزقك من حيث لا تحتسبي

السلام عليكم دكتورة

ابي اسال اذا يوجد اطعمه معينه او اعشاب اواي شي يساعد على فتح الشهيه

لاتقولين لي كولي حبوب موسيقور فتحت شهيتي صدق بس كنت اناااااام كثير وسببت لي كسل واجوع ومااقدر اقوم اكل !!!

ابي ااي شي غير الحبوب تساعدني على فتح شهيتي


واذا ممكن ابي اعرف كم احتاج سعرة حراريه في اليوم عشان ازيد خلال اسبوع كيلو او اكثر

تكفين دكتورة ساعديني ولك مني الدعاء بالخير

شكرا

dear dr im 164 cm tall and 60kg i have never did diet before how long can i do the 1400calorie diet to lose 5kg.
regarding that i breast feed but i drink alot of water and anise 3 times a day
i also cycle for 30 min 5 times a week thanks so much
if not the 1400 calories so how many calories

دكتورة هنادي
تحية طيبة و بعد .....................
انا في الثلاثينات من عمري غير متزوجة اعاني من سمنة مفرطة جداااااااااااااااااااااا
اي الطول 156 و الوززززززززززززززززن 136 او اكثر قليل
جربت ريجيمات او ينزل وزني او لكن لا استمر فيزيد مرة اخرى فالرجاء اعطائي ريجيم جيد و اي شيئ يساعد على غلق الشهية فانا تعبت كثيرا و دافعيتي صفر

و اخيرا لك الشكر الجزيل