انا اسوي التمرين 220-300 مرة في اليوم ، يعني الصبح اسوي 100 مرة ، والظهر والليل ، وبعدين انا اسوي رجيم وامشي والعب رياضة وبانت النتيجة تقريباً بعد اسبوعين.
كنت ما احس باي تغيير الى ان شريت حمالات صدر اصغر برقم من الي كنت البسهم ، ولما شفتهم ناسبوني حسيت فعلاً بالفرق ، وعلى فكرة حسيت بعد بخفة الصدر ، يعني صار اخف من قبل .
وآنا اشكر الاخت شذا الزيزفون على هي الطريقة لان كان ودي من زمان يصغر صدري ، والحين ادور شي يشده اذا عندكم تمارين او اي شي .
تمرين يصــــــــغر الصــــــــدر بشكل ملحوظ وبمده قصير ....>> مجرب مني شخصيااا...
متابعة النقاش، صفحة 23
