موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

وفقك الله وسدد خطاك :)

بارك الله فيكي يا غاليتي

وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه :)

شوفي يا غاليتي حبوب الزنك مثل اي نوع من الفيتامينات لا تزيد الوزن او تنقصه

ووفقك الله وسدد خطاك :)

دكتوره انا وزني ماينزل كثير تعبت معاه اجوع كثير واكل ثم ارجع اجوع وهكذا
لكن بديت رجيم من راسي خخخخ
بقولك هلى يناسب
طولي 154 ووزني 76 نزلت فقط كيلوين من شهر مع انه بالبس انا انحف عن اول
وريجيمي كتالتالي

افطر تمر مع قهوه عربيه خليجيه طبعا قهوتنا مافيها سكر

واتغدى تونه بدون زيت مع سلطه او بيض مسلوق مع خبز
والعشاء فاكهه تفاحه او اثنين ومويه

ابغى انحف تعبت انا عندي العجله تبع التمارين العب فيها بس ما اطول وانط الحبل مية مره \\

وبرجع امشي يوميا ساعه من بكره هل هذا مناسب بالاضافه اشرب ميرميه بدون سكر

جزاك الله خيرا

بس سؤالين صغنونين: كم من المفترض يكون ساعة بين كل وجبة رئيسة واخرى؟
ثانيا:تناول الجريب فروت أوخل التفاح يكون قبل الطعام بكم دقيقة تقريباً

وبارك الله في علمك وعملك ..