يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89) / رشيقات2008 ج1

هاي

كيفكم

حبيت امسي عليكم

برجع بعدين ان شاء الله

يالله شدووووووووووو الهمه

بصوا بقى
انا ماشيه على ريجيم أم عتريسه وما شاء الله مرتاحه عليه الحمد لله تمام
الفطار
ربع رغيف اسمر
بيضه مسلوقه
2 كوب شاى + 2 ملعقة سكر ( احس ان سكر الدايت بيغير طعم الشاى )
كوب شاى بحليب خالى الدسم

الغداء
2 سمكه بلطى مشوى + ربع رغيف اسمر
طبق خضار سوتيه + طبق سلاطه ( اجلتهم شويه لما اجوع )

العشاء
انا بأسهر فموضوع العشاء ده هايتأخر شويه وعلشان كده انا اخرت السلاطه والخضار
المهم العشاء هايكون
كوب زبادى


ذات العماد
وbonitaa
ما شاء الله على النشاط
خليكوا فاكرينى واسالوا عنى لو غبت ربنا يستر

السلام عليكم ...
كيفكم بنات..:26:
انا الحمد لله بديت بالرجيم الكيميائي...:7_2_103v:
وبصراحة يا اخوات انا احب المنافسة .. لهيك دونت اسماء البنات الي باديين معاي الكيميائي :42:
وهم دلع بنات
ام هند وسارة
يوم ميلاد حبي
رو11ن
عشان المنافسة تكون اقوي... يلا يا رشيقات همتكم وكل وحدة تتمنى للاختها احسن منها...
ربنا يوفقكم جميعا..:7_5_131:

نصيحة مهمة جدا ..
لازم اتطنشي حالك لما تحسي بالجوع والدوخة لان هذا الشعور مؤقت في بداية الرجيم...
ولا بأس في الخس وقت الجوع....

تحياتي:7_5_127:

مسااااااااااااااااااااااء الخير يا بناااااااااااااااات

أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا ناوي أن هذه المساااااااااابقه بتكوووووووووون غير

لاني من جد مقهوووووووورة من نفسي شهرين ووزني ثابت

الحين بقلكم على يومياااااااااااااااتي

الفطوووووووووور كان عبارة عن 1 بسكويت دايجستف مع كوب حليب قليل الدسم

والغداء الساعه 3 كان عبارة عن نصف صدر دجاااااج مع سلطة وربع خبزة وشوية خضار

والعصر أكلت بسكويت مغطى بالشكولا صغير جدا فيه 42 سعرة بس

والساعه 6 ونص تعشيت ربع خبرة مع 2 ملعقة فول والحمدلله مو حاسة بجوووع

طووووووووول اليوم بشرب نعنااااااااااع لانه في واحده من البنات في المنتدى جزاها الله خير

بتقول انه بيقطع الشهية وانا فعلا حسيت بهذا الشي وناوية استمر هالاسبوع علشان اتأكد

والى اللقااااااااااء في الحلقة القادمة ههههههههههههههههههههه

أختكم أم حااااااااااامد

سلام عالحلوين

مبروك رسميا سار لنا ومضوع خاص:icon28:
بس للاسف
دوبني كتبت رد و تعبت عليه في موضوع ¤§ كل الغلا §¤:(
بس ماراح يروح تعبي بلاش بنسخه و بلطعه لكم:22:



حبيبتي ذات العماد
اليوم لسه باوله اكيد البنات بيكتبون اخلر النهار عن يومهم


¤§ كل الغلا §¤ و bonitaa

ماشاء الله عليكم داخلين بقوة ربي يوفقكم :icon28:

فرووشة الحلوة
انتبهي لاتجيك سكتة من الفرحة:22:

camela
استمري لايحبطك الميزان انا عن نفسي خبيته و ماراح اطلعة الا السبت الجاي باذن الله(لاني امس طالعة عليه ولا عشرين مرة اخبيه احسن:42:)



اما عني طبعا ماوزنت

فطرت زبادي و رحت الدوام

بعد 7 ساعات
واتغديت ثلثين صامولي يحتوي على بيض شكشوكة-نص طماطم-شوية ملفوف-شطة-ملعقة صغيرة مايونيز

بعد 4 ساعات
أخذت ووفل جديد مطلعته لوزين يحوي 140 سعرة
بعد ساعة
سويت ساندويتش لعيالي مكون من علبة تونة+ ملعقة مايونيز + ملعقة كاتشب على خبز توست
وماتحملت أكلت حبتين توست او اقل:09:
ورجعت لكتاب د.شابيرو شفت انها تحوي تقريبا 400 سعرة طبعا انا احب ابالغ عشان اقلل بس هي يمكن اقل من 400

وبعد ساعتين يمكن اتعشى زبادي....................... يمكن!!!!!!!