شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,798

  2. @alathyr_6

    اليوم ثالث يوم وبما ان اليوم الاول في المدارس اليوم ملخبط على الاخر
    صحيت وشربت كوب شاي بالحليب من غير سكر و3 تمرات
    بعده تغديت ربع دجاجه + ربع خبز ونمت
    صحيت اكلت برتقاله وبس

    ولكم جرح ازييك
    فرييز - ساره انا بخير والحمدلله كيف الريجيم معاكم ؟
    ريجيمك مرره روعه دخل مزاجي بس انا ماشيه على ريجيم ام عتريسه وان شاء الله السبت اكمل اول 10 ايام وبالتالي الاحد فرررري فشكلي باخلي النظام الاسبوع الجاي السبت ريجيم الابعه (لان نفس نظامي تقريبا) والاحد فرري على حالي واشوف كيف ارتب الباقي
    رمز تدورين لك حجه عشان ما تذاكرين شدي حيلك كلها كم يوم وترتاحي ان شاء الله

  5. @rmz_alaathobyh

    بنااااااااااااااااااااات بكتبلكم يومياتي

    الفطور ::

    ربع كوب حليب بس عشان اتصحصح + حبه كستنا



    الغدا ::

    مله كاري يمكن فيها صدر دجاجه ونص المله الصوص + نص حبه كيوي

    بين الغدا والعشا :
    تفاحه


    العشا ::
    بيضتين مسلوقات + ربع حبزه + ملعقتين جبنه بيضا قليله الدسم + ملعقتين حبوب الرمان


    بس ها اشرايكم في اول يوم رجيم لي ؟



    وما قدرت اسوي رياضه لان ماعندي وقت يوم الاثنين عندي متحان :09:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.