شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

883

  3. @alasyl_17

    السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
    كيفكم يارشيقات وشأخبار الرجيم
    نفسي يابنات أن نشجع بعض على التمارين
    أنا عندي فكرة تساعدنا ان نلتزم بالتمارين ونتحمس ونشجع بعض عن طريق
    تحديد التمارين مثل :
    مجموعه تبغى تسوي فقط تمارين الزنود والصدر
    مجموعه تبغى تسوي فقط تمارين الزنود والصدر والبطن
    مجموعه تبغى تسوي تمارين الزنود والصدر والبطن والفخوذ ( هذا أنا
    مجموعه تبغى تمشي فقط
    ثم نكتب التمارين في جدول وعدد مرات التمرين في اليوم الأول 10 - الثاني 15
    وكل وحه فينا تختار المجموعة التي تريدها
    وتلتزم بالتمارين الي محددينها
    وتكتب هل طبقتها أولا
    يابنات وشرايكم رددددددددددددددددددددددددددددددددددددوووووووووووووو

  4. @el_wafaa

    ليالي النمسا
    :icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:مبرووووووووووووك الوفا والله فرحت لج واخيرا احسن شي سويتيه انج رحتي لدكتور الله يقوي ايرادتج وتنزلين اكثر انا الحمدلله ماشيه اوكي مااكل حاجه غيراللي في البوكس اللي يبعثونه دايت سنت…
    الله يبارك فيج يا ليالي وانا موافقه على التحدي ........ دام وزني وزنج قراب من بعض وانا تر حاطه عيني على الوسام الذهبي هالمره وان شاء الله اقدر اخذة (:

  5. @klabytho

    الحقونىىىىىىىىىىىىىىى





    خبصت



    اكلت مكرونه فى الفطار

    اموتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت فيهاااااا


    بس ان شاء الله راح اكمل على الريجيم عادى


    مش هقول زى كل مرة خلاص خربت اليوم وابدا من بكرة
    واكمل بقيت اليوم اكل زى المفجوعة اللى زى ما تكون مش هتشوف الاكل تااانى


    لاااااااااااااااا


    انا راح اعاقب نفسى

    واكمل بقيت اليوم على نسكافيه وبسسسسسسسسسسسسسسسس






    يا رب نكمل على خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.