يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج1

السلام عليكم يا رشيقات ,,,,,

شخباركم ؟؟؟؟ وشخبار الرجيم معاكم ؟؟؟؟

الله يبـشركـ بالـخير :27:

بس دايت سنتر تقدرين تطلبين منهم مثلا شاورما او برجر دجاج واذا كنتي تخافين مايكون ذبحها حلال
اطلبي كروسان جبن او زعتر ,,



وعليكم السلام

تماام كيفك انتي ؟؟

مبروووووووو ووووووووووو وووووووك عقبال الـ 67 الاسبوع الجااي يآآرب ..



آمــــــــــــــــــــــــين



الله يعوضكـ بالخــير يآآآرب ,,



وعليكم السلام

حياااكـ الله يالغلا ..



هههههههههههههههه يؤ تطيحين اجل الله يعافيك لا تقوسين :)

آمــــــــين يآآرب وجميع البنااات

فمان الله ,,



هلا فيكـ
ان شاء الله نشد حينا كلنا وكالعاده شعارنا في كل اسـبوع لا للـ تخبيص اوك ؟




اهم شئ الشكـل يالغلا والوزن اللي ينزل بـصعوبه لازم تتحملين دلبوو :39:

وعليكم السلام ..



الحمدالله قلـبي كيلو احسن من لاشـئ ,,
يالله عقباال ماتنزلين الباااقي يآآآآآرب والجميع ان شاء الله ,,

---------------------

تحيااتي ,,

بعد شوي بـنزل النتيجه ..

بنااات من وين اجيب رقم المتساابقه نسيته والله ..؟

رقم النتيجه ( 5)
رقم المتسابقة: 57
الإسم: سـgg سـgg
الطول: 160
الوزن قبل المسابقة: 73
الوزن بعد الإسبوع ( الأول): 71
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ 5*5 + رجيم العنب يومين
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها .. رياضه الارداف والبطن والـفخذ ..إلخ من التمارين + الرقص :)
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها .. شاهي اخضر مع كمون ونعناع قبل كل وجبه بـ 10
دقايق .. واول ماصحى من النوم ..
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ اممم فيه تخبيص شوي اللي هو ( بطاطس مشوي شوي + اندومي شوي ) امممم نص راضيه على نتيجه الاسبوع بس ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون افضـل .. :)

و و بس .. تحياااتي ,,