شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

883

  1. الوفا
    ماشاء الله مبروووك النزول وعقبال باقى الكيلوات بصحة وعافية
    تعرفى التمرين ده حلو كنا بنعمله فى الايروبكس بيشد البطن والجسم كله ....بالتوفيق حبيبتى

  2. @alasyl_17

    كلابيظو
    فينك يا الاسيلة عجبتك الفديوهات ولا ايه يلا قوليلى هتعملى انهى منها عشان يكون فى منافسة بينا
    أنا هنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
    التمرينات عجبتني أنا حملت التمرين الأول والثاني
    كنت ببدا فيها من السبت
    بس جتني الدورة
    ومره تعبانة منها
    احس ظهري بنقسم نصفين
    انشاء الله ابدا فيها السبت الجاي
    والله يجزاك خير يا كلابيظو

  4. @bnt_alaarb_9

    رقم النتيجة (1 )

    رقم المتسابقة:55
    الإسم:بنت العرب
    الطول:160
    الوزن قبل المسابقة:99
    الوزن بعد الإسبوع:97.8
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم اخصائيه تغذيه
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم المشي وتمارين شد4 ايام
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهالا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
    أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟الحمد لله والله تشجعت معاكم صارلي كم اسبوع اخبص
    والاسبوع هذا نقصت :)

  5. @bnt_algod_oalhla_mogod

    السلام عليكم

    كيفكم وش اخبار نزول الوزن اتمني انكم نشيطات رشيقات
    انا امس ما كتبت يومياتي ما لي خلق اجس على الكمبيوتر لاني طول النهار في المستشفي مع ولدي وكان نظامي نفس الايام اللي فاتت مع شويه تخبيص واليوم ان شاء الله التزم افطرت حليب و فطيرة جبن والحين قاعده اشرب زنجبيل والغدا بيكون بيض وصامولي والعشاء بيكون حبة فاكهة


    بس بغيت اخذ رايكم العسل يفتح الشهية والا يقفل الشهية وهل سعراته عالية



    وبالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.