الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

السلام عليكم دكتورة ريهام

الله يجزاك الجنة ويعطيك الف عافية على هالخدمة اللي تقدمينها للبنات

دكتورة انا زوااج اختي اخر محرم يعني بااقي شهر

واموووتت امووت واسمن عل القل يزيد وزني 5 كيلو

كل ذا عشاان امس رحت للسوق واشتريت فستاان اصغر مقااس

وطلع علي وااسع وعلى اختي خياااااااال ماششاءالله جسممها حلوو روياان

هذيك الساااعة تمنيت اني مربربة شوي

المهم الظاهر اني قلت قصة حياااتي والزبدة انيي ودي اسمن في شهر

والحين قلت ابحث عن شيء يسسمني في شهر ولقيت موضوعك هذا وعجبني

ههل في نظاام يسمن في شهر؟؟

وما تنصيحني في حللبة ااو فيتامين او حب العزيز او شيء المهم اني اسمن في شهر
عشااان الفستااان يطلع حلوو>>>>>>>> كل يغني ع ليلاه

نسيت اقول ان وزني 45 وطولي 160 متزوجة وام لثلاث وردات

ياليت لو تردين بسرعة عشان الوقت
ومشكووورة مرة اخرى

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 60 كجم


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

حبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم
يمكنك اتباع النظام الذي ارسلته في المشاركة الاولى
وانا في انتظار اي استفسار

السلام عليكم......
أنا وزني 53
طولي 162
عمري 27
أرجوك كم الوزن المثالي؟

وأود سؤالك عن حبوب موسيجور لفتح الشهية أنا أخذتها وزاد وزني 3 ك في شهرين، فهل لها أضرار لو استمر عليها شهرين زيادة؟

وشكرا لك..وجزاك الله خير...ووفقك الله في الدنيا والآخرة

عفوا ممكن سؤال ثاني:
مافائدة الموغات؟