( اخصائيه تغذيه ) رحبوو فيني ( اللي تبي تنحف)

هلا بكم يا بنات ان شاء الله ارد عليكم اليوم بليييييييييل ان شااااااااااااااااااء الله بس ياليت اللي نسيتها تقولي بس اسمها وباي صفحه كتبت بياناتها طيب
الله يسهل عليكم يارب
باااااااااااااااي

السلام انا ما رديتى على

موجودة بياناتى فى صفحة 12


:06:

:(الوزن الحالي84.
طولي 164
عمري 36
مقاس اليد ( الرسغ )
14سم او 5 انش ونصف

هل انتي عزباء ام متزوجه ( حامل - مرضع )
متزوجة لدي 4 اطفال الكبير 12 سنوات تقريبا والصغير 6 سنوات تقريبا

هل تعملين ؟
عملك يتطلب منك شغل كثير وجهد حركي ؟ لا

الاصناف من الاكل اللي ماتحبينها ,
لا احب شرب الحليب ولكني احب الكورن فليكس مع الحليب

منيو بسيط ليوم واحد من الايام مكون من الوجبات اللي تاكلينها؟
الافطار: قهوه تركية(احبها جدا ) مع نصف خبزه وجبن قليل الدسم
ومرات اخربط واكل زبده وعسل وبيض مقلي مرتين اسبوعيا تقريبا

الغداء: كوب الى كوبين ارز ابيض مع ربع دجاجه مشوية او مطبوخه ومرات معكرونه مع سلطة ومرات كبسة(مجبوس) كوب لبن قليل الدسم بعد الغداء تفاحه او موزه او كوب صغير جلي فراولة او كوب صغير محلبية صفراء او بيضاء ومره بالاسبوع ايس كريم..

العشاء: كوب كورن فليكس مع حليب قليل الدسم او شوارما او هامبرجر من ماكدونالدز او سندويش نصف خبزه مع بيض مسلوق وطماطم وجبنه قليله الدسم(احب هذه الاكلة جدا)(واحب الخبز جدا جدا ).

العصر قهوة تركية واصبعين من الكت كات(افضل الحلويات بالنسبة لي الكت كات والجلكسي)
واحيانا امشي نصف ساعه بعد الغداء

كم وجبه باليوم ؟3
رئيسية ((واكل بين الوجبات العصر والمغرب احيانا))

السمنه في القسم الاسفل اكبر بقليل من القسم الاعلى
ادعوا الله ان ينزل وزني 14 كيلو في شهرين

أهلا أختي أنا كاتبة بيانات أخواتي في صفحة رقم 11 المشاركة الثامنة 8 مشكووووووووووورة مقدماً:26: