شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

688

  1. تمرين العصا انك تجيبى عصا طويله وتخليها على كتفك وفاتحه رجليكى شويه وبتلفى مره لليمين ومره للشمال . يعنى بتلفى جسمك من فوق بس ومن تحت بيفضل ثابت .. التمرين ده بيبرز الخصر وبيخسس الاكتاف والضهر كمان بس بلاش تكسلو وكل يوم 50 مره انشاء الله بعد اسبوع هتلاقو الوسط بان اول حاجه وبعدين بيبتدى الوزن ينزل من فوق وربنا يوفقكم انشاء الله

  5. @gory10

    يا بنات والله احس بقهررررر واحباط من هالشحوم المتراكمه في كتوفي وضهري وصدري انا مشكلتي ان وزني مو كبير مره انا وزني 70 كيلو لكن سمنتي كلللللها فوق واللي يشوفني يعطيني اكثر من وزني :44: اسوي نظام تخفيف ومشي يوميا وآكل اكل صحي لاني اخاف من الريجيمات القاسيه وما اتحملها بس وزني ما ينزل بسهوله واذا نزلت ينزل من تحت بس واللي فوق مثل ما هو !!!!
    آخر مره سويت ريجيم تخفيف واستمريت شهر ونص تقريبا ونزلت 6 كيلو بس كل اللي يشوفوني يقولون انتي ما تغيرتي وما يصدقون ان وزني نزل لاني نحفت من تحت بس طبعا والناس تطالع فوق ما تشوف اللي تحت :( !!
    حتى اختي تقول لي انتي تتعبين نفسك وتحرمين نفسك من الاكل الحلو وانت مثل ما انتي ما تتغيرين شوفوا التحطيم :icon33: :icon33: !!
    الله يعافيكم ابغى اي ريجيم او خلطة اعشاب تنحف من فوق ابغى شحوم ضهري وصدري وكتوفي يروحون ابغى اصير عصلا من فوق والله يا بنات كرهت البلايز وصرت احب البس دراعات بس من كثر ما انا متعقده من شكلي صايره كأني مصارع لا والمصيبه زوجي نحيييييف اذا وقفت جنبه كأني امه رغم انه اكبر مني بست سنين !! وش الحل تكفون !!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.