شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,943

  1. @mrym_gordy كبيرة محررات

    #16135537
    دوناتة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي الغاليات ... انا ياغاليات وزني 80 كيلو وطولي 164 وصار لي حوالي 3 اسابيع امشي خمس ايام في الاسبوع ساعه كامل مشي سريع و40 دقيقه ايروبك والاكل زي ماهوا ماغيرت في الاكل كثير الا اني ابتعدت عن الحلويات وا…
    اختي لاتقللين اكل بس شوفي السعرات الحراريه باكلك

    يمكن اكلك شوبس مليان سعرات حراريه

    وحاولي تاكلين سلطه كل يوم

    بعدين الرياضه معروف تغير شكل الجسم وتشد لاكن بالميزان مايبين كثير

  2. @am_nasr_21 عضوة جديدة

    #17565802
    السلا م عليكم


    انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو


    وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره


    حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33:


    الله يخليكم ساعدوني


    بطريقة رجيم مجربه ومضمونه

  4. @aldaryn محررة

    #17567453
    (((((ام ناصر)))))
    السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه
    انا مااحب اتبع نظام غذائي محدد ماغير راسي يعورني واعصب ولااطلع من البيت

    ياختي حاولي انك تاكلي شي مفيد مثل البروالفواكه والخضروات وركزي علي الخضروات والورقيات الخضرا اشربي شاي اخضر مر واذا ماقدرتي حليه بسكرالريجيم كندرول
    والمشي حلوووو وحاولي انك تتحركي كثيرفي البيت

    واذا عن الكرشه يمدحون ( عصيرالليمون مع ملعقه صغيره كمون) علي الريق

    والله ينحفك يارب وينحفني وينحف كل وحده ودها تنحف

    وانشاالله البنات يساعدونك في نظام غذائي

  5. @kokont عضوة

    #17568958
    (((((ام ناصر)))))
    السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    (((((ام ناصر)))))
    انا انصحك بالريجيم لمركب والله راااااااااااااااائع
    لا تشعرى معه بالجوع وكمية الزبادى اللى فيهكفيله بالقضاء على الكرش
    لما للزبادى من خصائص وفوائد للتخلص من الدهون وبخاصة المتجمعه فى منطقة البطن
    انا عن نفسى مشيت عليه ونزلت حوالى 8 كيلو فى 3 اسابيع تقريبا
    وكل اللى شافونى كانوا يسألونى عن ريجيمى لأنه ما اثرش على وجهى بالعكس زادت النضاره فيه بسبب الزبادى والفواكه
    وعلى فكره هو غير الريجيم الكيميائى تماما
    وانا لا انصحك بالكيميائى رغم سرعة النزول عليه الا انك مجرد انك تتركيه ترجعى ضعف ما كنتى وفى فتره وجيزه جدا لدرجة انك بتتفاجأى وانتى على الميزان وحتى بدون لخبطه فى الاكل
    يعنى ذى ما بيقولوا easy come easy go
    وعلى فكره انا بدأت تانى فى المركب وبأكتب يومياتى فى موضوع خاص بى اذا حبيتى انضمى لى ونشجع بعض
    سواء بالمركب او غيره تابعى معايا واكتبى يومياتك علشان تلتزمى
    مع تحياتى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.