شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,338
  1. السلااااااااااام عليكم
    22- الأسم :لينــــــــا2006
    الطول :174
    الوزن : 85
    الرجيم : تخفيف
    اخباركم بنات ان شاء الله تمام
    وكيف بدايتكم مع الرجيم انا توني مافطرت ان شاء الله راح افطر بيضه مسلوقه +خبز بر نصف+حليب قيل الدسم + جبن خالي الدسم وبس
    ان شاء الله نصمد انا تصدقون من رجيم لرجيم هههه كل حياتي كيذا بس ذي المره ان شاء الله اصمد يااااااااااااااااارب
  2. @shaaar_almlyon_2

    دولتشي
    مساااااااااء الفل والخير على احلى رشيقات اليوم تغديت سلطة سيزر مع دايت كولا كليت المغرب سلطة فاكهه وبتعشى شوربة خضار بالدجاج باذن الله ورحت قبل شوي الجمعيه وشريت صوص دايت للسلطه وبسكويت وكاكاو وبوب كورن كلها ملوووت ريجيم عشان ما احس اني …
    بالتوفيق ام فووواز

    بصراحة ريجيم روووووعة جربته ونزلت عليه تقريبا عشر كيلو من قبل سنتين والاحلى انه مايرجع

    الوزن يرتفع بسرعة

    وبالتوفيق يارب




    اللهم يابديع السموات والارض ومبدع الاكوان وخالق الإنسان من العدم حقق آمالنا وطموحنا للرشاقة

    وأدم علينا الصحة والعافية

    الله يوفقك ياااارب وتوصلي لهدفك على خير
  3. يومياتي

    على الريق - كوب ماء دافي + عصرة ليمون

    تفاحه خضراء

    الافطار - 2 توست بر محمص + جبنه فيتا قليلة الدسم ( ملعقة ) + شريتين خيار وطماطم وخس + حليب منزوع الدسم مغلي مع ملعقة طعام زنجبيل اخضر

    تفاحة خضراء


    الغداء - نصف علبة تونه بالماء + ( ملعقة شاي زيت زيتون + نصف بصل + طماطم واحده + فلفل اخضر حار + ملعقة طعام صلصة طماطم مطبوخه على النار ) + خبز الصحي الخاص بالرجيم والسكري ( خفيف جدا )

    شاي اخضر بالليمون كوب واحد

    كوب واحد ( شاي اخضر بالليمون + زنجبيل + نعناع )

    العشاء - سلطة زبادي منزوع الدسم الرشاقة + بقدونس + شبث + نعناع + ثوم + فلفل + ليمون + كمون احتمال اكل معه خبزه

    رجااااء اذا احد ملاحظ شيء غلط يخبرني
  4. @doltshy

    *شاعرة المليون*
    بالتوفيق ام فووواز بصراحة ريجيم روووووعة جربته ونزلت عليه تقريبا عشر كيلو من قبل سنتين والاحلى انه مايرجع الوزن يرتفع بسرعة وبالتوفيق يارب اللهم يابديع السموات والارض ومبدع الاكوان وخالق الإنسان من العدم حقق آمالنا وطموحنا للرشاق…
    اللهم يابديع السموات والارض ومبدع الاكوان وخالق الإنسان من العدم حقق آمالنا وطموحنا للرشاقة

    وأدم علينا الصحة والعافية

    الله يوفقك ياااارب وتوصلي لهدفك على خير

    اشكرج على الدعوه ويارب يتقبل
    الله يسعدك
  5. @shaaar_almlyon_2

    دولتشي
    مساااااااااء الفل والخير على احلى رشيقات اليوم تغديت سلطة سيزر مع دايت كولا كليت المغرب سلطة فاكهه وبتعشى شوربة خضار بالدجاج باذن الله ورحت قبل شوي الجمعيه وشريت صوص دايت للسلطه وبسكويت وكاكاو وبوب كورن كلها ملوووت ريجيم عشان ما احس اني …
    الله يوفقك يااارب وتوصلي لهدفك على خير




    هلا وغلا فراشة

    فعلا كثير نحفوا على هذه الطريقة

    وصعود الدرج روووعة بس ماعرف كم المدة ؟




    الله يعنيك ياااارب

    ويحقق هدفك بأسرع وقت




    ماشا ء الله نتيجة حلوووة

    يارب توصلي لهدفك على خير:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.