شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

920

  1. @hmsh_20

    مرحبا الواثقه من نفسها
    انا باخد حبوب فيها حديد وفيتامين سي وقيتامين ب وفوليك اسيد أسم الحبوب آيرونوم
    لأن دمي ضعيف وبخاف يضعف بزياده مع الريجيم

    بنات نظامي بالنسبه للاعشاب
    على الريق كاسه ماء دافئ مع الليمون
    قبل الغذا مغلي الزنجبيل والقرفه
    وقبل النوم مغلي اليانسون

    من كم يوم اتبعت الزنجبيل والقرفه وحقيقي حسيت اني بخف مع اني خبصت بالاكل هاليومين واخدت راحتي بالطبخ

  2. أنا اليوم شربت 1/2 لتر ماء على الريق
    فطرت بكوب كورن فلكس وحليب وكاس صغير عصير برتقال
    الغدا تغديت ب 50غ خبزمغربي + خضر مبخرة+ 100غ لحم+ سلطة
    العشا تعشيت شوية خبز+ مع بيضة مسلوقة+ زبادي+ وبرتقالة+ متلتين جبنة
    قبل النوم راح اخد فنجان شاي اخضر

  3. @quotmas_albhrquot

    مرحبااااااا يا عسولات

    يومياتي

    صحيت الظهر وتغديت ملعقتين خضار ( كوسة وجزر وفاصوليا وبطاطس هع يعني ايدام بالعربي )

    واكلت ربع خبز بر وكاس عصير برتقال فرش
    وتفاحة

    ( اصلا" اليوم يوم ثاني يوم فاكهة بس لازم لازم اذوق الغداء ما اتحمل اهئ اهئ)

    والعشاء ان شاءاللة ولا شي

    هذا علمنا وسلامتكم هع

    بالتوفيق للجميع

  4. @dreem_girl

    "ماسة البحر"
    مرحبااااااا يا عسولات يومياتي صحيت الظهر وتغديت ملعقتين خضار ( كوسة وجزر وفاصوليا وبطاطس هع يعني ايدام بالعربي ) واكلت ربع خبز بر وكاس عصير برتقال فرش وتفاحة ( اصلا" اليوم يوم ثاني يوم فاكهة بس لازم لازم اذوق الغداء ما اتحمل اهئ اه…
    السلام عليكم يومياتي الله يسلمكم كالاتي
    انا من يوم بديت اسوي الريجيم وانا مش قادره امنع نفسي من الأكل:44:
    الشي الوحيد الي قدرت عليه منعت نفسي من الببسي الحمد لله
    المهم جلست على النت أدور رياضة ايروبيكس عاد انا ماأبغى ترهلات :mad:
    عاد لقيت كم فيديو وحملتهم عاد اذا تبغونهم قولو لي مادري اذا قوانين المنتدى تسمح أحطهم
    هنا لأني مشتركه جديده وخبركم الرياضه أجانب ولبسهم :09:
    وياليت أحد يقدر يعطيني ريجيم حلو ومافيه قسوه وحرمان :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.