شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,338

  1. @frashh_saaodyh

    سوزي ام عزوزي
    هلا والله باحلى شوكولاته انا ياعزيزتي جبت يوسف...الله يحفظه هو واخوانه ...ويحفظ لكم من تحبون:) مبرووووووووووووووك والله طلعتي سنعه :icon28: بصراحه لو انا مكانك كاااااااااااان قرطت البوفيه كله خخخخخخ اهلين حبيبتي .........كيفك اليوم…
    سلااااااااام خوااتي

    اليوم مشيت نص ساعه بس عشاان البرد ورقصت وسويت ايرويكس

    سااااااااااااااااااعه بس

    لاني اليوم خبصت شوي .......................ترا شوي بس


    سوزي ام عزوزي

    مشكوووووووووووووره ياااقلبي على الزفه
    الله لا يحرمنا منك ..........
    ههههههههههههههه
    عاااااااااد تصدقين استااااهل هالزفه الحلوة

  3. @alamyr_8

    :) انا من بداية الاسبوع ملتزمة بقدر الامكان
    والحمدلله الارادة قوية :) خاصة لما اروح بيت اهلي ماما الله يخليها بتقدم لي اي شي ببتسم وبقولها خليني هيك احسن (يعني ماباكل )

    اليوم صحيت افطرت سندوش جبنة قليلة الدسم مع عصير جزر طبيعي (ونصحتني الدكتورة باكل البنجر ببشره على السلطة او عصره مع عصير الجزر لانه الجزر بيورد الوجه والبنجر بيقوي الدم )حبيت افيدكم بهاي النصيحة

    واغلو شومر واشربو بجد بيشد الجسم
    وبالنسبة للمرضعات متلي اليانسون بيدر الحليب

    والي مابتقدر تشرب خل تفاح تضيف على السلطة ولو نص معلقة اكل طبعا بدون زيت

    وطبعا طول اليوم بشرب عصير جزر وبرتقال او اناناس وفي عصير الكييوي والليمون بيكون جاهز
    ومشيت اليوم بحدود الساعة تقريبا


    وان شاء الله بنشوف النتيجة بنهاية الاسبوع
    وبالنسبة للاخت الي نزلت السعرات الحرارية مشكووورة لانا فعلا احنا محتاجين نعرف الاكل الي بماكله والسعرات الي فيه
    ومن يوم مابدات الريجيم كل يوم بجمع ايش الي اكلته بجد لعبة حلوة:)

  4. @sozy_am_aazozy

    والان جا دوري السلام عليكم يابنات
    سهوووومه الله يعطيكي العافيه على هذا المجهود :) صراحه ما قصرتي

    مكرونه بشاميل قطايف بالجبنه كيفكم ياقلبي عساكم بخير :)

    ام الرضا اهلييييين خويتي >>ماصدقت خخخخ
    من جد كويس انه في احد معاي عشان نشجع بعض

    بعدين حبيبتي ليه زعلانه ؟ماحد طنشك ولا شي بس يمكن القصه انه البنات كثير وصعب انه ينرد على كل وحده :pinklove: وعموما انا معاكي من اول امس

    اما انا اليوم يابنات مو عارفه افرح ولا ازعل :44: طبعا لما سجلت كان وزني ثمانين يعني قبل المسابقه بكم يوم
    وطبعا في هذي الكم يوم اللي قبل السبت زدت كيلو يعني صرت 81 كيلو :(

    وسويت الريجيم صح زي دايم لاني مجربته من قبل ............ولما وزنت اليوم لقيت وزني 78 كيلو و900 جرام :icon33: يعني نزلت2 كيلو و100 جرام بس..... طبعا كويس اني نزلت لكن دايما مع هذا الريجيم في الاسبوع الاول بنزل 5 كيلو يعني بمعدل كيلو في اليوم لانه الريجيم خمس ايام ويومين اجازه ........بس يمكن نزل قليل عشان هذي المره اغلب اكلي في الليل لاني مابنام قبل 9 الصبح :crap: الله يستر يوم السبت :(

    ام الرضا حنزلك الريجيم في الرد الجاي :)

  5. @sozy_am_aazozy

    يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه

    والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول :
    1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
    بعد ساعتين
    2- موزه
    بعد ساعتين
    3- كوب زبادي
    بعد ساعتين
    4- علبه تونه مصفاه من الزيت
    بعد ساعتين
    5-شريحة توست محمصه
    بعد ساعتين
    6- تفاحه
    بعد ساعتين
    7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت

    ---------------------------------------------------
    اليوم الثاني

    1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
    بعد ساعتين

    2- تفاحه
    بعد ساعتين
    3-كوب زبادي
    ^^^ يعني بعد ساعتين
    4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
    ^^^^
    5- طبق خظار مسلوق او مشوي
    ^^^
    6-شريحة توست +تونه
    ___________________________

    اليوم الثالث

    1-شريحة توست +ملعقه لبنه
    ^^^
    2- تفاحه او برتقاله
    ^^^
    3- 4ملاعق جبنه اريش
    ^^^
    4-شريحة توست
    ^^^
    5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
    ^^^
    6- كوب زبادي

    ---------------------------------------------------------
    اليوم الرابع

    1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19:
    ^^^
    2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
    ^^^
    3-شوربة خضار بدون بطاطس
    ^^^
    4- شريحة توست
    ^^^
    5-طبق خضار مسلوق
    ^^^
    6-كوب عصير برتقال

    ----------------------------------------------------
    اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى
    ^^^
    2-تفاحه
    ^^^
    3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم
    ^^^
    4-طبق شوربة خضار
    ^^^
    5-شريحة توست
    ^^^
    6-تونه مصفاااه

    ---------------------------------------------------

    ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
    - القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر

    -اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
    - اشربي مويه كثييير

    اتمنى اكون افدتكم وتراه ريجيم رااااائع وفعاااال جدا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.