شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,338

  1. @shooomh

    @الاميرة@
    :) انا من بداية الاسبوع ملتزمة بقدر الامكان والحمدلله الارادة قوية :) خاصة لما اروح بيت اهلي ماما الله يخليها بتقدم لي اي شي ببتسم وبقولها خليني هيك احسن (يعني ماباكل ) اليوم صحيت افطرت سندوش جبنة قليلة الدسم مع عصير جزر طبيعي (ونصحتني …
    الفطور
    قبل الفطور شربت كاس ماي
    شريحة توست اسمر وبيضة مسلوقه وحلقات طماطم و كاس شاي بسكر ريجيم
    60كالوري و79 كالوري و26 كالوري
    سناك
    فرواله مع قهوه عربي
    61 كالوري

    الغداء
    قبل الغداء شربت كاس ماي
    ربع صدر دجاجه مشوي وخس وشريحة توست اسمر
    100 كالوري و 8 كالوري و60 كالوري

    سناك
    2حبة بسكويت باللوز مع قهوة
    80 كالوري
    العشاء
    كوب زبادي خالي الدسم و تفاحه
    114 كالوري و81 كالوري

    واكلت حبتين علك اكسترا 10 كالوري

    مجموع السعرات الحراريه 679

    هذا جدول نظامي اليوم بكره ممكن ازيد سعرات واوصل 800

  2. @doltshy

    بناااااااااااااااااااااااااااات

    انا بالمزرعه

    وجمعه

    واكل

    ومافي اكل ريجيم


    بس الحمدالله ماخبصت حيييييل بس اكتفيت بالتخفيف وان شاء الله يوم السبت ببدى ريجيم طالب الشمري لاني رحتله العام وعطاني ريجيم باسبوعين نزلت 4 كيلووو

    بس ماكملت

    من غبائي وعزيمتي الضعيفه بس هالمره باذن الله ببدى جد هالاسبوووع كان بالنسبه لي فقط لغير مرحله انتقاليه فقط

    وصدقووووني لو نزلت كيلووووو نعمه وخير منر ب العالمين

  3. @sozy_am_aazozy

    @الاميرة@
    :) انا من بداية الاسبوع ملتزمة بقدر الامكان والحمدلله الارادة قوية :) خاصة لما اروح بيت اهلي ماما الله يخليها بتقدم لي اي شي ببتسم وبقولها خليني هيك احسن (يعني ماباكل ) اليوم صحيت افطرت سندوش جبنة قليلة الدسم مع عصير جزر طبيعي (ونصحتني …
    انا في الخدمه حبيبتي خصوووووووووووووصا في الزفات خخخخخ اي وقت تحتاجي زفه ارسليلي على الخاص وانا اقوم بالواجب>>تحب المشاكل


    اهلين حبيبتي .........ماشاء الله عليكي ...اهم شي الاراده :)
    وفعلا البنجر ممتاز للدم ...شكلي بشتري بكره

  4. @shaaar_almlyon_2

    سوزي ام عزوزي
    انا في الخدمه حبيبتي خصوووووووووووووصا في الزفات خخخخخ اي وقت تحتاجي زفه ارسليلي على الخاص وانا اقوم بالواجب>>تحب المشاكل اهلين حبيبتي .........ماشاء الله عليكي ...اهم شي الاراده :) وفعلا البنجر ممتاز للدم ...شكلي بشتري بكره
    لا يام الرضا مستحيل نطنشك بس المجموعة هادي المرة نشيطة ماشاء الله وعدد الصفحات كثيييييير ومانلحق احيانا وماتدري الناس بظروفها لاتزعلي يااااااعسل إنتي الي محمستنا :26:


    إن شاء الله تنزلي ع السبت



    راسلي المشرفه وشوفي وإذا ماأمكن تسجيلك عادي ادخلي معانا هنا وخلينا نشجع بعض



    اللهم آآآآآآآآمين

    اللهم آآآآمين



    انا كمان مكانه عندرجولي إذا نزلت من السرير

    بس خلاص الان اشيله وماراح اوزن إلا يوم الاحد



    راح اشد على نفسي اكثر والله يساعدنا

    انا لسه على المركب



    اهلين صانعة الحياة أفتقدتك اتوقعت رحتي للمجموعة التانية

    بس طلعتي وفييييية تنتظرينا نروح مع بعض



    امشي ولا ارقصي عشان تدفي كمان



    فعلا انا استعجلت وراح اوزن يوم الاحد والله يستر

  5. @ahsaaas_mkhmly

    دولتشي
    بناااااااااااااااااااااااااااات انا بالمزرعه وجمعه واكل ومافي اكل ريجيم بس الحمدالله ماخبصت حيييييل بس اكتفيت بالتخفيف وان شاء الله يوم السبت ببدى ريجيم طالب الشمري لاني رحتله العام وعطاني ريجيم باسبوعين نزلت 4 كيلووو بس ماكملت م…
    ماشاء الله كويس انك مخبصتي كثير


    يالله عزيمتك كانت ضعيفه في الماضي

    لاكن دحين الوضع مختلف لازم تكون الاراده قويه وحاطه قدام عينك الهدف

    ويارب توصلي لوزنك المثالي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.