-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

تم الرد يا غاليتي

ووفقك الله وسدد خطاك :)

عزبزتي بسألك عن صحة معلومه معينه
اللي هي انوا لما نسوي رياضه لمنطقه معينه باالجسم وبعدها ناكل على طول تسمن هاالمنطقه
لاني ابي اسمن ومو عارفه وش اسوي
ومشكوره مقدمآ

اشكرك يادكتورة هنادي على الرد وبالنسبة للاسباب انتي ذكرتيها عدم الحركة وعدم انتظام الوجبات وارتباطة بالحالة النفسية والاكل الى الشعور بالشبع


اتمنى منك مساعدتي للوصول الى الوزن الطبيعي

ادخلك الله الجنه وبارك الله في مجهودك وفعلا انا احب الاكل المالح والكافين حيث اني اشرب 6 كاسات شاي اسود في اليوم وهل يمكنني ان ابدل الشاي الاخضر بالاسود وهل الشاي الاخضر مفيد وبنحف وما بضر على البنت الرضيعه هل تنفع القرفه العيدان بدل المطحونه وكم الكميه وهل اكل الخضروات والفواكه بين الوجبات اذا شعرت بالجوع ولعدم توفر الخبز الاسمر الا قليلا يوجد عندي خبز ابيض لبناني رقيق وصغير اوخبز فرنسي باجيت ابيض او اسمر كم الكميه لاتحكي لي بالغرامات بل بالاشكال مثل بحجم كفه اليد ... وهل تنفع جبنه المثلثات البسيطه مثل ابو الولد اوالبقره الضاحكه..قطعه او نصفها واتوقع انها كامله الدسم وهل استبدل خبز بطحين القمح صغير ويابس بحجم نصف كفه اليد بدل خبز التوست وكم الكميه وكم ملعقه رز ابيض او برغل مع العدس يعني مجدره وانا اشرب 2لتر ماء و1لتر حليب و اكثر قليلا هل هذا مضر وكثير ويعمل كرش وان ولدت صار لي شهر واحد وما بعرف هل الرحم رجع لوضعه الطبيعي اولا بحيث انه العب رياضه المشي السريع لمده ساعه ونصف ساعه على الدراجه الثابته لانه لسه بنزل عليه دم وبس امشي بنزل بشكل اكثر اسف على التاخير وانا وصفت لي الدكتوره كاليسوم 2حبه عيار 500 وبارك الله في مجهودك الطيب وهل يمكن ان اكل 1 بيضه مع 2ملعقه لبنه مع 2 حبه زيتون اسود او اخضر مع قليل من الزعتر والزيت الزيتون من باب التغير:39:

مرررحبا دكتوورة

اعطيتين نظاام 1400 ووفيه سوتيه خضار اوو شووربه خضاار اناا ماا احب الخضار يمكن استبدله بشوربه شووفان سادة اوو ملوخيه

طبق السلطه مع الغداء ممكن يكوون تبووله اوولا لان فيها بررغل