تابعي معى نقصان 50 كليو بإذن الله (مدة الموضوع شهر من تاريخه )

موضوع رائع وتجمع اروع ماشاء الله تبارك الله
وبالفعل مافي زي التخفيف وحذف وجبة العشاء او ع الاقل التبكير بها ع الاقل قبل النوم ب4ساعات واكثر اللي عايشتهم وشفتهم نحفوا كانو حاذفين وجبة العشا وانا باذن الله راح امشي على نفس النظام ولاتنسون دور الدعاء الدعاء الدعاء
الله ينحفني وياكم من غير شر

بتجمعنا اكيد نتحمس زي ما قلتى .. والله يسهل الدرب
واكيد الى بيستمر يوصل ........ عموما تستاهلون كل الخير

وانا كمان حبدا معاكم اصلا انا بدات من امس ريجيم ال5كيلو في 5 ايام ويييييييييارب لو 4 انا راضية فيها ااانا دوبي ولادة ليا3شهور بس وولدت قيصيري بس ماني خايفة الاعلى البيبي لاتتاثر الرضاعة بس ده اللي مخوفني ولا خلالالالالالالالالالالالالالالاص طفح الكيل من جسمي اقسم بالله اجلس ابكي بكا من كل قلبي على جسمي بكاء بحرقة مايعلم بيها الا ربنا اتمنى امية من ربنا قبل مااموت اشوف نفسي نحيفة انا راضية ب60 كيلو والله راضية بيها بس انحف ادعولي يابنات انحف ادعوووووووووووولي

ويااااااارب كلكم تنحفوا بصحة وعافية يارب يارب

ارجوكم بنات لاطنشوني محتاجة التشجيع بلييييييييييييز

اخواتي ممكن اشترك معكم انا عمري 31 وزني 97 الطول 160
الهدف65 متزوجه وعندي 4 اطفال سبب السمنه الاهمال وعدم الاهتمام

الحمدلله نزلت هالاسبوع كيلوين الا شي بسيط

فعلا التخفيف هو احلا شي لكن الرجيمات القاسيه مرض نفسي وجسدي

لا تنسون يا بنات المشي ولونصف ساعه
موفقات يالغاليات