موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

اختي الحبيبه
اكيد تذكرتيني جيدا انا اختك من المدينه المنوره
احب اسالك
1-هل المشي 8 ق يوميا في الصباح كما يقول المدري جورج كروز صاحب كتابه الشهير يكفي للحصول على الجسم الرشيق لان سمنتي فقط في الافخاد؟؟
2- عندما اقوم بشي اللحم او الدجاج على التيفال بعد النتهاء منه يكون قاسي جدا لا استطيع اكله ماذا افعل ليكون لين؟؟
3-افضل وقت للمشي متى؟؟
الف الف الف الف الف شكر عزيزتي الغاليه
طبعا لا اخفي عليكي الزياده في وزني 27 كيلو

د. هنادي

شكرا من كل قلبي على النظام لانه ان شاء الله مريح بس عندي استفسار عن :

1- الدجاجه اقدر ابدلها بصدور لانه ما احب بالعظم

2- ماهو قصدك من طبق متوسط من الاندومي هل يعني الاندومي كامله ولا نصف ؟

3- والجبن اقدر ابدله باللبنة لايت

وكم تقريبا انزل في الاسبوع ؟


شكرا مرة ثانيه واسفه على الاطاله

حياك الله أختي ..

أعطيني رأيك أستاذه ريهام ..:


طول159.

وزني ...80 كيلو

فصيلة دمO


عمري 21سنه ..........
الي سنتين اعمل رجيم نزلت كتير وصلت 66 لكن هملت نفسي وزاد وزني اللى 80 الي فتره متبعه رجيمات كثيره لكن بلا نتيجه ممكن تساعديني دكتوره نفسيتي تعبت كتير

مرحبا دكتوره هنادي
أنا عمري 21 سنه وأم لطفله طولي 171 ووزني 75
للعلم كان وزني قبل الحمل 60 وألحين سار لي سنه والده وما قدرت أرجع لوزني الأول
ياريت تنصحيني وتقوليلي كم المفروض يكون وزني على طولي وكم كيلو لازم أنزل
وياريت تقوليلي كيف أنزلهم لأني زهقت وأنا من دايت لدايت ياريت تفيديني
بإنتظار إجابتك