-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

ونظام اكلي في الماء والسوائل هوشرب كاسين ماء على الريق وبعده مباشره الفطور وشرب الماء بعد الوجبه بساعه اواكثر وشرب الحليب اثناء وجبه الفطور واشربالماء قبل الغداء ثم الشوربه زبديه كبيره ثم الغداء ما رايك وانا حابه انزل من 4 الى 5 كليو ارجوكي ساعدني وبذكرك انه وزني 103,7 وطولي 163وبرضع طبيعي وبعطي بنتي رضعتين في اليوم اصطنعاعي ارجو الرد:angry: وعلما اني خلصت الاربعين يعني عمر بنتي اربعين يوم:)

شكرا جدا يا دكتورة على الرد وجزاكى الله كل خير

دكتورتنا العزيزة
أولا بارك الله جهودك الطيبة في خدمة أخواتك في الله
ثانيا أنا تعبانه نفسيا من الوزن اللي أنا فيه ملابسي كلها ضاقت علي وحسمي كل ماله يزيد
ودي بنظام غذائي اقدر استمر عليه لأني من النوع اللي مو أجوع ولكن احب احرك فمي بشي الله يعافيكي
أنا طولي163 ووزني 78 وقرفانه من شكلي مع انه كثير ناس قالوا لي قوامك حلو مش صايرة منفوخه
والحين أنا من3أيام هذا رجيمي من نفسي وقولي لي اذا كويس
الفطور
سندويتش اسمر كامل مو نصف سندويتشة لأني ما اقدر آكل نص أجوع على طول أحط المهم فيها جبنه بيضا قليلة الدسم وأملأ السندويتشه خس وخيار وطماط مع عصير اناناس الربيع كوب كبير نوعا ما
الغداء
أربع ملاعق مملوءة رز مع صحن كبير خضار مسلوقه( ملفوف وكوسا وفاصوليا وجزر) وعلبة تونا
العشا آكل من الساعه 6 نصف سندويتش جبنه وزعتر مع علبة روب وخلاص
هذا بالاضافة الى اني اشرب خلال اليوم شاي اخضر مع مراميه

شو يا دكتوره اذا ممكن الغلط صلحي لي اياه واذا حابه تزيدين لي حاجه أو شي
المهم انا لم يتغير فيني اي شي في الوزن يمكن ينزل الصبح 400 غرام بس وبعدين خلال اليوم يرجع يطلع هذا عادي ؟!!
مع العلم أني ما أمارس اي رياضة
صلحي لي جدولي الله يخليكي اذا فيه خلل
ضايقه من نفسي وقرفانه منها

فى انتظار الرد على احر من الجمر

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي تم تغيير النظام بالفعل ل1400 سعر حراري وعليكي بتغير الجو والتقليل من العصبيه ومصادر القلق

وفي انتظارك للمزيد من التواصل والمتابعه :)