الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ضحكتي صداها دمعتي »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ضحكتي صداها دمعتي »
دكتووورة
انا طولي 154
ووزني74
كم الوزن المثاالي
وانا ابغى انحف وابغى اعتمد على التخفيف والمشي وطلوع الدرج ونزوله
بس انا خاايفه من ان يترهل جسمي لاني اريد ان اصل 48
وانا ناويه ادهن جسمي بخل التفاح+زيت الزيتون ؟؟؟؟مارايك
وانا اشرب شاي اخضرمع زنجبيل مع شمر مع قرفه(لاني سمعت ان القرفه تنحف)
وحابه اسالك ايهم افضل للجسم
الزنجبيل المطبوخ مع ماء ورشه على الجسم حتى يشده
او خل التفاح مع زيت الزيتون
وعفواا كثرت الاسئله
ماذا تنصحيني ((والله انا خاايفه من حكاية الترهل))
جزاك الله خير
++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++++++++++++++++
11- احرصي يا حبيبتي على المشي يوميا لمدة متواصله فال45 د الدقيقه الأولى يخرج فيها الماء المختزن في الخلايا و15 الباقيه يبدا فيها اخراج الدهون الزائده من الجسم
============================== ==============
دكتورة
حبيبتي انا بسالك انتي قلتي لي اني لازم امشي
كم امشي
وقلتي ان ال45د الاولى ظهولا الماء المختزن وال15د الاخيرة حرق دهون
طيب انا ابغى اشتري اوربتراك
وابغى نصيحتك
كم امشي
وكم العب على الجهاز
جاوبيني
والله اني بحاجه انحف
والله يجزاك خير ويوفقك دنيا واخره
الافضل يا غاليتي المشي ساعه يوميا لانها تساعد اكثر على الحرق الغذائي
ووفقك الله وسدد خطاك :)
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,266