يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج3

السلام عليكم
اولا بارك الله في الجهود المبذولة وهاي الفكرة الحلوة للمسابقة انشاء الله نكون قادرين عليهة
اني عضوة جديدة وانشاء الله تقبلوني اختكم:27:

[]اليوم أول يوم في رشيقات 2008م يلى نبدا وعلى بركت الله نتوكل.........:39::39:الوزن:-90الطول:-160نوع الرجيم المتبع:- حميهملاحظه هامه:- الآمتناع عن شرب المشروبات الغازية بجميع أنواعها
*القهوه والشاي يجب أن تكون بدون سكر...علما بان القهوة تحتوي على كميه من الدهون الضاره؟؟؟؟؟؟؟
*الأمتناع عن الحلويات بجميع أنواعها والمكسرات....
*شرب العصير والماء بساعة بعد الوجبة عالأقل.وقبلها بنصف ساعة...........هل مارسة الرياضه ؟نعم؛؛؛؛المشي عالسير+التمارين شد هل استخدمتي أي نوع من ألاعشاب؟ الشاي الأخضر الصيني..هل أستخدمتي أي نوع من الأدوية؟لالالالالالالالالالالابداية موفقه باذن اللهنصائح هامه:-
*كن قوي الأرادة أمام مغريات الطعام
*الثقة بالنفس والتحلي بالصبر
*طعام العشاء يؤكل قبل النوم ب4 ساعات
*المواظبة على التمارين وعدم أهمالها

أهلين عزيزتي أحلى الحور
يا خساره والله بنفتقدك بس على العموم مبروك وعقبالنا يا رب....

أهلين كل الغلا كيف حالك وكيف الريجيم معك....
بعدين تراني سألت عنك وباركت لك في اليوميات وفي النتايج وش دعوى إحنا كم عندنا من كل الغلا كل شي ولا زعلك....

اول مره اشارك في المنتدى
وحبيت افكركم بامور معينه بمشيئة الله على تحقيق الوزن المطلوب فأرعوني قلوبكم ياأخواتي قليلا
أولا:حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم:"من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا، ومن كل ضيق مخرجا، ورزقه من حيث لايحتسب"
فلنكثر من الاستغفار.
ثانيا:الدعاء الدعاء والالتجاء الى الله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى بان يعيننا على انفسنا ويقوي عزائمنا ونصل لمانريد في صحه وعافيه ومن غير شر.
ثالثا:لاننسى حديث الرسول عليه الصلاة والسلام"ماملأ ابن ادم وعاء شر من بطنه"او كما قال عليه الصلاة والسلام.
رابعا:حصنوا انفسكم عند كتابة اوزانكم الجديده فان "العين حق"
واخيرا لاننسى الدعاء لبعضنا البعض فان دعاء المسلم لاخيه المسلم في ظهر الغيب مستجاب