يوميات المجموعة الثانية (من وزن 70 إلى 79) / رشيقات2008 ج3

سلام يو بديتو اني ولا على بالي
كيقكم بنات مستمرين على الرجيم ورياضه المشي
نبغي همه عزيمه واراده
اني من سجلات معاكم في المسابقه
ان شاء الله بنكون على قلوب بعض
الله يوفقن
انا الي اكثر من شهر انا اعمل رجيم الدشتي ما الان غيرت صار تخفيف
الليله ان شاء الله بطلع على الردود ان شاء الله ما في تخبيص

اهلين بنات
نبدا بيومياتي وعلى بركة الله
فطرت ربع خبز لبناني وشريحه جبن قليل الدسم
وشاي
والغدا
اكيد راح يكون ربع دجاج وسلطه وربع رغيف
والعشا زبادي او زبادي وفاكهه او ربع رغيف وشريحع جبن
باقي ماقررت
وبروح امشي نص ساعه وتمارين للبطن
ايه صح وراح ادهن جسمي بجنزبيل الله يعين على حرارته لكن لازم اتحمل عشان الرشاقه <<<<<<<<ياااااااااااااااااااااااهذه الرشاقه اللي سويت كل شي عشانها وباقي ماجات:( لكن هالمره راح تجي ان شاء الله

يالله يابنات شدو حيلكم عشان نصير مثل كذا
ياربي متى :(

واللي متزوجه تلبس هالبلايز قدام زوجها وهي كلها ثقه


ونلبز مثل كذا ومانستحي من الزنود


وان شاااااااااء الله تكون الصور ظاهره لاني اول مره انزل صور