يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج3
متابعة النقاش، صفحة 288
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7,414- اليوم صدق ماافيكم حماااااااس
سلطاااااانه نجد انا بجده
سبحان الله كنت مفكرة أنك من الرياض شكل أحساسي ماعنده سالفةسلطاااااانه نجد اليوم صدق ماافيكم حماااااااس
يعني أخيرا صدقتيني اليوم برود موطبيعيسلطاااااانه نجد لااااا والله مو نوم الا من عزيمة طااااايره لا حلى لا سلطاااااات لا بيبسي
عشان الرجيم يابنت خخخخخخخ- الفطور في 3 خيارات
1- 6 ملاعق كورنفليكس + نص كوب حليب
او
2- 2شابوره دايت + كوب حليب +شاي او قهوه
او
3- ملعقه ممسوحه لبنه قليلة الدسم+حلقات خيار+2 توست بر
الغداء
طبق سلطه +4 ملاعق رز + (250 غرام (لحم او سمك او دجاج او 12 جمبري)
بين الغداء و العشاء : فاكهه المسموحه نوع واحد (مثلا تفاحه واحده )
العشاء
شكشوكه +نصف خبز بر
او
طبق من السلطه + نص خبز +غرفتين شوربه خضار
او
شوربه كوكير عباره عن ملعقتين شوفان و اي كميه ماء+ نص خبز بر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.