شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,015
  1. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    عيون سعد
    السلام عليكم و رحمةالله و بركاته: أمس وزنت و كانت المفأجاة وزني صار 70 يعني زدت كيلو و نصف... تحطمت و أنقهرت و بغيت أهجم على كل اللي في الثلاجة.. بس بعدين هديت و قلت أكيد …
    ماعليه يااقلبي,,,,,

    شوفي اذا دورتك قريبه اكيد بتزيدين قبلها وفي اثنائها 2كيلوا تروح بعد الدوره,,,,

    امسكي نفسك انا كذا بالبدايه وبعدها التزمت بالدايت بالحرف والحمدلله صرت انزل كل اسبوع
    من2 الى 3 كيلوا وماترجع,,,

    مع اني افك الدايت واخبص بس الحمدلله ياااااااارب,,

    انتي لاتيأسين ابد والاهم لاتخبصين وتشوفين,,,وابتعدي على الاقل عن الممنوعات
    لفصيلتنا لانها تزيد الوزن...
  2. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    عيون سعد
    يومي حلو: و منظبطة فيه ، بس جاءني صداع شديد يمكن نفس صداعكم الاول.. بس الحمدلله : أكلت بندول و أشوى.. بس بسألك نسومة عن بكرة: يعني عادي أبدل الرز بخبز بر.. و أوقات الوجبات أحنا ملزومين بها و الا عادي نغير.ز أنا الفطور ما عندي مشكلة ،…
    حلووووووووووو,,,,,


    سلامتك من الصدااع يروح مع الوقت....

    عااادي بدلي الرز بربع رغيف بر...لافضل انك تلتزمين بها بس العشاء يكون بدري وقبل النوم ب4ساعات على
    الاقل...هو الاهم...

    والفطور برضوااا.....الغداء خليه باخر ساعه كلي منه وشيلي شوي على شان تتغدين
    مع العايله اسم انك تاكلين:p
    او سويلك شي بيسط وكليه معهم.....

    ينفع تسوينه بزنجبيل وبدون بس الافضل للحرق بكون بزنجبيل...والاخضر ماااله طعم ولاشي حطي شريحه
    بسيطه....

    الالتزام بالوجبات وعدم الحذف يساعد على نزول الوزن مو العضلات....

    موفقه....
  3. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    عيون سعد
    يوووووووووووه نار بس على هالولد يجنن بلد الله يصلحه و يهديه ، طلع الشيب في رأسي و لا هامه برود و لا مبالية.. أنا على بالي مكان شوربة الخصار ، طيب تنفع شوربة ماجي.... الكيك فيها حاجات ما أحبها مثل السمسم.. بس يمكن أسوي البسبوسة.. بسألك ع…
    الله يعنكــــ:angry2:عليه

    ماااجي لا فيها سعرات عاليه ماتنفع...


    البطاطس لاماينفع,,,,لامسلوق ولا مقلي يزيد بالوزن...

    اسلقي كوسه جزر بروكلي مفيييييد فاصوليا ....الخ الاالبطاطس والكرنب:D

    لوتحطينها بالخلاط بعد وتصير شوربه واشربي لاجعتي...

    في حالت الصوم حااولي تاكلي الفطور والغداء بس ماتطلعين عن الاكلات اللي بالنظام يعني قسميها...
    على فتراتك..
    والعشاء خليه السحووور...

    ويارب تنحفين بصحه وعافيه.....
  4. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    عيون سعد
    يومي حلو: و منظبطة فيه ، بس جاءني صداع شديد يمكن نفس صداعكم الاول.. بس الحمدلله : أكلت بندول و أشوى.. بس بسألك نسومة عن بكرة: يعني عادي أبدل الرز بخبز بر.. و أوقات الوجبات أحنا ملزومين بها و الا عادي نغير.ز أنا الفطور ما عندي مشكلة ،…
    صبااااااااح الخير,,,

    ماعليش امس ماقدرت اكتب يومياتي دخلت شوي وبعدها جتني الدوره وطلعت

    لانها مررره تتعبني...:06::06:

    امس كان الاحد ,,,

    الفطور افطرت كوب شاي اخضر بالزنجبيل مع ربع رغيف اسمر بملعقه لبنه وطماطم شرائح,,,

    الضحى حبه شابوره وعصير انا ناس سيزر

    الغداء فتوش مع 5حبات ورق عنب,,,وكوب لبن قليل الدسم..

    العصر شربت فنجانين قهوه شعير بالزنجبيل مع حبه تمر خلاص..

    العشاء حبه بيضه مقليه مع طماطم وخيار وبقدونس,,وربع رغيف بر..وكوب شاي اخضر بالزنجبيل...

    والحمدلله النفسيه تمااام

    وكوب لبن قليل الدسم قبل النوم.....هذا الختااام...

    ماااااخبصت الحمدلله,,,

    وياااااارب ننحف بصحه وعاافيه...
  5. @smt_18

    صاحبة الموضوع
    الحين استاذن لي رجعه ,,,,,,,,,ذبحني مغص الدوره مرره

    مع اني اخذه مسكن قوته 500 بس مافي شي يهديهااااااااااااااااا

    يااااااااااارب...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.