شوفى حبيبتى الرياضة لها عامل كبير فى نقصان الوزن أو ثباته لكن زيادته لا
بالنسبة للنقصان كيف بيسير أنتى مثلا المفروض لك عددمعين من السعرات الحرارية الى يحتاجها جسمك بتخديها من الأكل كما هو معروف لوزادت السعرات الحرارية عن احتياج جسمك تتخزن فى الجسم على شكل دهون زى ما أحنا دلوقتى
ولو كانت على قدر حاجة الجسم بيكون فيه ثبات فى الوزن
أما لو نقصت بيكون فيه نزول فى الوزن لان الجسم بيعوض النقص من المخزون
أما علاقة الرياضة بالموضوع أنك اذا أخذت أحتياجك من السعرات الحرارية ولعبتى رياضة بتبذلى مجهود أكبر وسعرات أكبر والجسم بيحتاج طاقة أكبر فيأخذها من المخزون وبالتالى تخسرى وزن
أما لو أخذتى أكثر من احتياجك من السعرات الحرارية مع الرياضة يثبت الوزن
ولو أخذت أقل من احتياجك من السعرات الحرارية مع الرياضة ينزل الوزن أكثر
فهمتى أما حالة ثبات الوزن الى عندك ممكن من الدورة الشهرية أو لأن الجسم فى فترة من فترات الرجيم يحصل له ثبات مدة معينة ثم يحصل بعدها نزول لأن الجسم بيحاول يحافظ على ما لديه من مخزون يعنى مش بيرضى يفرط فيه بسهولة حتى ما بيكون فيه طريقة غير أنه يخرج المخزون ويحصل بعد كده النزول وبيكون سريع
المهم حبيبتى لاتفكرى ومش كل شوية وأنتى ناطة على الميزان والله أشوف الموازين بتروح تشتكى علينا فى وزارة العدل طالبة الرحمة
أنسى الميزان ماتفتكريه غير يوم الوزن كل أسبوع حتى نفسيتك ما تتأثر لأن الحالة النفسية لها تأثير كبير على الوزن
يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) / رشيقات2008 ج3
متابعة النقاش، صفحة 411